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1、在饮食方面，要多吃一些滋润的食物，比如大白菜，大白菜里面含有大量的维生素和纤维素，营养十分丰富，在冬天的时候白菜很有助于补充我们人体的水分，同时也可以提高我们人体的免疫力 。
【立冬节气如何养生 立冬节气饮食养生】2、而且在寒冷的冬天会让人很容易感染到风寒 ， 引起一系列的呼吸道感染疾?。栽谟惺焙蛞美渌戳? ，这对我们的呼吸道和肺部都有一个适应的过程 ， 可以让他们更好地抵御寒冷 。
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