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月经吃什么水果最好 月经期吃什么水果比较好

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一、月经期吃什么水果比较好月经期吃了比较好的水果：
1、经期补血的水果 。
经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果 。
比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用 。
2、改善经期内分泌失调的水果 。
很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果 。
一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化，可以说是最常见的经期反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状 。
因此有月经不调等情况的女性，可以多吃这类水果 。
除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质，因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃 。
3、缓解痛经的水果 。
事实上，我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都是有益的，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果 。
比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效 。
一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况 。
扩展资料：
女性经期不能吃什么水果：
1、芒果：芒果属于寒性类的水果 。
一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一 。
2、橘子：橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃 。
3、橙子：橙子和橘子长得差不多，外表 。
而且两者都属于同一类，寒性类的水果 。
所以，与橘子一样，橙子体寒的人也必须少吃 。
4、西瓜：西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃 。
尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经 。
5、香蕉：香蕉许多人觉得应该属于热性水果，但实际上不是，香蕉属于寒性水果，所以，如果被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个 。
6、草莓：草莓个小，长得又可爱，很受女孩子的喜欢，所以，女生在草莓下来的季节，就疯狂地吃，例假来的时候，也不例外 。
但这是寒性食物，少吃为妙 。
参考资料：
人民网-经期吃什么水果 这六种水果不能吃：芒果、西瓜、草莓
二、月经吃什么水果最好女性在来月经的时候，身体会比平时更加脆弱，这个时候需要注意补充营养，不要让身体着凉，平时吃东西的时候也要特别注意，不要随心所欲，不计后果哦 。
那么、月经吃什么水果最好呢?要是在月经期间突然感冒了 。
可以吃药吗?要注意什么?
月经吃什么水果最好橘子：味甘、酸、性温 。
橘子富含丰富的维生素C，增强抵抗力，减少感冒 。
对于月经期间的女性抵抗力差，每天来上一杯鲜榨橘子汁，多喝温水，不愧是提高免疫力的好推荐 。
桃：味甘、酸、性温 。
月经期间有些人还容易便秘，桃能润肠，生津、活血 。
月经期间容易失掉铁等矿物质，而桃这种水果即可补充到丰富的铁-补血水果 。
李子：味甘、酸、性平 。
清肝除热、生津止渴 。
月经期间往往心情烦躁，还容易出现口干舌燥 。
葡萄：味甘、酸、性平 。
而且对于月经期间的女性，往往气血不足，而葡萄恰恰能补气血，益肝肾，止咳除烦 。
【月经吃什么水果最好 月经期吃什么水果比较好】葡萄富含丰富的花青素，对抗衰老都很有益处 。
菠萝：酸酸的口感能促进食欲，让月经期间心情不好的你，也能吃的开胃 。
菠萝味甘、微涩、性平 。
解渴除烦 。
生吃或者榨汁喝都行 。

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