【橄榄油的用处有哪些 橄榄油的作用和功效】
文章插图
1、橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血 。在阿尔特米斯·西莫普勒斯博士所著的《欧咪伽健康.简单易行的长寿计划》一书中提到食用油中ω-6脂肪酸会使动脉收缩，从而迫使心脏超负荷工作，造成高血压 。而橄榄油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量，可以松弛你的动脉，从而防止因高血压造成的动脉损伤 。另外ω-3脂肪酸还可以从两个方面防止血块的形成 。首先，它能降低血小板的黏稠度 ， 让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起;其次，ω-3脂肪酸能降低纤维蛋白原的量，也就大大减少了血栓形成的机率 。
2、改善消化系统功能 ,橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素a、d、e、f、k和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高 。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可**胆汁分泌 ， 激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生 。还有润肠功能 ， 长期食用可以有效缓解便秘 。
3、保护皮肤,橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸 ， 吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽;橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素e、k、a、d等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹,防止肌肤衰老,有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品 ， 另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌 。
推荐阅读
- 抖音忘记用什么登录的怎么处理 抖音忘记用什么登录怎么办
- 香菜籽的烹饪用途是什么 香菜籽作为香料的作用
- 清明为何不问好 清明不问好的原因
- 当归蜂蜜能一起喝吗 当归蜂蜜的功效和作用
- 失败的馒头怎么处理 馒头发酵失败怎么办呢
- 油漆刷子用完怎么处理 怎么处理用完的油漆刷子
- 刘海有个旋的处理方法 刘海有个旋的处理方法有哪些
- 钢笔出墨太多的处理办法 钢笔出墨太多怎么处理办法
- 怎么处理发霉的竹制品 发霉的竹制品如何处理
- 高娅媛是男的还是女的 高娅媛名字打分104分