【怎么练侧手翻 如何快速练侧手翻】
文章插图
1、左腿迈一大步，双臂伸向前方 。收腹，双臂和上体成直线 。
2、保证四肢完全伸直 。左手落地位置应是距起势位置一人体加手臂长度的地方，保持双肘伸直 。落地时手掌与侧手翻方向成90°。
3、开始抬起双腿并保持双膝伸直 。尽可能大地分开双腿并收腹 。右手掌落地，右手掌与左手掌平行 。两手掌间距为1.5肩宽 。
4、保持收腹并伸直四肢（不要塌腰）臀部尽可能地远离地面 。（把臀部提起）这样更容易做直的、受控的侧手翻 。
5、把右脚落下并使双臂和上体成直线 。然后左脚落在右脚后1米的位置 。保持上体、双臂和左腿成直线 。左脚落地后，把右脚收回使两腿并拢 。
6、双脚分别落地时要保证双膝和双臂完全伸直 。
推荐阅读
- 长笛如何保存 长笛怎么放
- 浴缸怎么不漏水 浴缸如何不漏水
- 新手怎么学剪辑视频 用手机怎么剪辑视频
- iQOO手机质量怎么样 iqoo是什么牌子手机
- 选择网站外包从以下几个方面入手 网站外包该怎么选择
- 小型农耕机熄火怎么回事 原来是这样
- 微信申诉成功怎么更改手机号码 具体的操作详情看这里
- 平安返厦怎么申报 平安返厦交通补助申请注意事项
- 长沙社会保障卡怎么激活 长沙社保卡网上激活入口+流程
- 电脑没有麦克风录音设置怎么办 有什么办法处理