4．避免剧烈运动 甲亢病情未控制时，机体组织的代谢常常处于负平衡，分解代谢常常大于合成代谢 。此时应当避免剧烈的体力活动，如干重体力活者可以适当降低劳动强度，学生可免上体育课，或者不要参加剧烈的体育活动，运动员可以暂时不参加竞赛性质的运动 。
5．勿吸烟少饮酒 甲亢患者常常有眼睛的改变，有突眼等，这称为甲亢眼病 。许多医学文献明确指出，吸烟会对甲亢眼病造成不良影响，可使突眼加重 。
甲亢时患者体内的甲状腺素过多，可影响全身各个系统的功能，而产生一系列功能亢进、兴奋的临床表现 。由于烟和酒会对身体的许多系统产生明显的兴奋、刺激作用，所以在吸烟、饮酒后 ， 患者会出现心率加快、手抖加重等现象，使原来一些轻微的甲亢症状变得明显起来 。
6．避免诱因 甲亢有许多类型，其中最常见的格雷夫斯病的发病与遗传和自身免疫等因素有关，但是否出现甲亢的症状还与一些诱发因素有关 。如果避免这些环境因素有可能不出现甲亢症状，或延迟出现甲亢症状，或减轻甲亢症状 。
常见的诱发因素有：①感染 。如感冒、扁桃体炎等 。②精神刺激 。如精神紧张、忧虑等 。③过度疲劳 。如过度劳累、剧烈活动等 。④妊娠 。孕早期可能诱发或加重甲亢 。⑤外伤 。如车祸、创伤等 。⑥碘摄入过多 。如大量吃海带等海产品 。⑦某些药物 。如胺碘酮等 。
7．按时用药 遵从医嘱，按时、按量服药 ， 不可随意停药或改变药物剂量 ， 需要减量或增加药量及其他药物时应征得医生的同意，以免引起意外发生 。
8．调畅情志 精神刺激是本病发生的常见诱因，常因忧虑、情绪不安、精神紧张而症状加重 。
因此，甲亢患者要注意调畅情志，修身养性，遇事不怒，静心休养，常听优雅动听的音乐 ， 养成种花、养鱼、养鸟等习惯，以怡情养性 ， 安静神志，逐渐消除精神症状 。家人及同事也要同情安慰、理解关心，避免直接冲突 。
9．劳逸结合 定时作息，有充足的休息和睡眠时间，避免剧烈运动和一切能引起紧张激动的活动，避免日光曝晒 。患者发病期间，应适当卧床休息 。休息环境要安静，空气要流通 。病轻者可下床轻微活动，以不感到疲劳为度 ， 不宜过多操劳家务 。
当病情稳定后，应参与一些有益的活动、工作，以调节生活乐趣，但不宜过劳 ， 也不宜长期病休 。
10．饮食宜忌 甲亢患者由于代谢亢进 ， 营养物质需要明显增加，如果营养补充不足，消瘦更为明显，甚至出现晚期癌症的恶液质，因此 ， 饮食是否得当是十分重要的 。由于代谢旺盛，故要保持充足的热量，每日热量供给3000～3500（12552～14644千焦）；蛋白质要充足，每日每千克体重1.5克；多食蔬菜水果，以确保维生素的补充；多食牛奶、鸡蛋等含钙、磷丰富的食物，忌食含碘的食物 。
【甲亢可以拔罐吗 甲亢病人可以拔罐吗】 患者的饮食应在下几个方面加以注意：①每日进食总热量，男性至少2400千卡（10041千焦） ， 女性至少2000千卡（8368千焦） 。②多吃高蛋白食物，年轻患者还需要多吃脂肪类食物 。③多含维生素丰富的水果、蔬菜等 。④少吃辛辣食物，如辣椒、葱、姜、蒜等 。⑤少吃含碘类食物，如海带、海虾、海鱼等 。⑥尽量不吸烟、不喝酒 。⑦少喝浓茶、咖啡 。
烟酒可促使患者兴奋、激动，甚至烦躁 ， 心跳加快 ， 会加重病情，需戒烟忌酒 。禁用咖啡、浓茶等各种刺激性食品，尽量减少患者的过度兴奋 。甲亢患者基础代谢率增高 ， 能量消耗增多，饮食宜高热量、高维生素、足够的蛋白质和糖类淀粉为主食 。蛋白质一般以每日每千克体重不得少于15克，应以肝、鱼、蛋、禽类及豆制品为主 。多食新鲜蔬菜、水果，以及钙质多的奶类、鱼虾等食品 ， 补充甲亢引起的缺钙 。尽量少吃或不吃含碘食物，如海带、紫菜等 。含碘的食物不利于甲亢症状的改善 。
11．多饮茶水 甲亢患者由于基础代谢加快，出汗增多，易使体内水分缺乏，因此，甲亢患者要多喝水 ， 每天宜1500～3000毫升，及时补充因多汗而丢失的水分 ， 可以喝淡茶、冷开水及其他的饮料等，但不要饮浓茶、咖啡等，因浓茶、咖啡含有茶碱，可使中枢神经兴奋性增强，加剧甲亢的兴奋、激动等症状 。
12．保护眼睛 甲亢患者常眼球突出，容易出现眼干涩 ， 因此，应保护突眼，防止眼部出现严重并发症，外出应戴墨镜，避免强光、风沙、灰尘的刺激 。睡眠时抬高头部，适量涂眼膏保护 。
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