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夏季本来就是一个酷热难当的季节 ， 再加上出汗多，而中医向来视汗为“心之液”,出汗过多会耗损心之阴液 ， 导致心阳更加旺盛 ， 从而助长“心火”，所以我们要更加注重对心火旺盛的调理，下面就介绍几个有效降“心火”的方法 。食疗食补“心火”分为“实火”和“虚火” 。“实火”要清，即清泻实火，我们可以喝莲子汤、绿豆汤等汤水 ， 也可以多吃一些苹果、梨等寒凉性的水果 。“虚火”要补，这里的补是指补充阴液，可以食用一些甲鱼、海参等滋阴降火的食物 。
推拿按摩按摩穴位也可以帮助我们清心火 。代表性的有头部的神庭、百会和太阳穴，手上的合谷穴 ， 脚背上的太冲穴等，在清心除烦的同时也能让我们放松身体，愉悦心情 。
针灸在临床上清心热穴是指具有清心泻热、镇惊安神的作用的穴位，包括天柱穴、少海穴、阴郄穴、少府穴、曲泽穴等 。
均衡饮食在夏季由于天气炎热 ， 人们都喜欢去喝点啤酒，吃点宵夜，而酒的性燥 ， 宵夜大多辛辣，这样就可能加重身体的“火气” 。所以我们要均衡饮食，少吃油腻辛辣的食物，多吃清凉润燥的食物 。
调整作息现在的人们经常熬夜，熬夜过后很多人会发现脸上的痘痘变多，嘴上也会起泡 ， 这在中医属于心火上炎 。人在睡眠时人体在进行阴阳平衡，熬夜则阴不得补，所以阴虚阳亢，导致上火 。所以充足的睡眠也是平衡人体”火气”的一个重要因素 。
【夏季心火旺怎么调理】
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