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1、首先来说核桃 ， 我们平时就经常见到 ， 对于普通人来说 ， 核桃就是很有营养的物质 ， 促进大脑发育 ， 当然 ， 核桃里所含的DHA对宝宝的大脑发育也起到很好的作用 。所以孕期可以吃核桃 ， 核桃补脑健脑 ， 营养价值非常高 。
2、还有瓜籽、花生 ， 我们生活中也很常见 ， 花生里面蛋白质含量高 ， 很有营养 ， 也容易被我们吸收 ， 花生皮还有补血的作用 。瓜籽包括葵花籽 ， 它所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用 。
【孕妇可以吃哪些干果 以下这些可以吃】3、开心果也很好 。它的果仁富含维生素、叶酸、钙 ， 还含有烟酸、泛酸、矿物质等 。它里面含有丰富的油脂 ， 所以可以润肠通便 ， 有助于机体排毒 。开心果 味甘无毒 ， 温肾暖脾 ， 调中顺气 ， 能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良等症 。
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