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每个育龄女性最好都要知道自己排卵日，这对于避孕以及备孕都是很有帮助的，那么排卵日有什么症状或感觉？今天就来教大家一些简单的判断方法 。症状一：白带增多且拉丝白带其实也叫宫颈黏液，来自宫颈粘膜腺细胞的分泌 。白带的状态以及分泌量受到各种卵巢激素的影响，在排卵日临近时，由于血液中的雌激素含量升高，白带随即受到影响，分泌量增加，且变得异常稀薄并很富于伸展性，像鸡蛋清一样清澈、透明，用指尖触摸能拉丝很长 。
症状二：外阴部湿润在排卵日到来前，受到雌激素的影响，阴道会变得越来越湿润，分泌物随之增多，许多人都会明显感觉到外阴部湿润润的，甚至需要垫上护垫才能防止内裤变湿 。
症状三：乳房胀痛乳房中有乳腺，乳腺是内分泌激素的靶器官 ， 也就是说乳腺组织在正常情况下，即在月经周期内分泌变化过程中 ， 会受到内分泌激素的影响 ， 从而发生生理性的变化 。
在排卵日即将到来时 ， 雌激素水平增高，会导致乳腺管的扩张、充血以及乳房间质水肿，从而引起乳房有胀满、轻度疼痛感 。
乳房胀痛的感觉在排卵期日前后最明显 ， 慢慢会减轻一切，直到月经来潮时才会完全消失或减轻 。
症状四：腰部酸软在排卵日，由于卵泡液排出来后，会刺激到腹膜，从而会引起腹痛或腰酸 。
由于个人体质不同，不疼痛的敏感程度也不一样，所以个人的感觉不一样的 。有的人只是会觉得稍微有些累，而有些较敏感的人会感觉到身体的不舒服 。
症状五：皮肤失去光泽在排卵日前，雌激素水平会升高，皮肤会比较好 。而随着卵泡破裂 ， 卵子排出，激素水平会有所下降，皮肤就会失去光泽，变得比较差 。
而且排卵日后身体比较缺水，皮肤也会相对干燥粗糙 。
症状六：口渴在排卵日后，由于体内雌激素降低，黄体形成 ， 并分泌出较多的孕激素，促使血管收缩，身体散热随之减少，基础体温重又逐渐升高，人体对水分的需求会比较多，许多人都会出现口渴的情况 。
症状七：基础体温升高对于月经较为规则的育龄女性 ， 在月经周期的前半期 ， 基础体温一般波动在36.2~36.6C之间，在排卵日后转入后半期，基础体温升高，波动在36.6~37.9之间，表示已经排卵 。
基础体温是指人经过6~8个小时的睡眠醒来后，未进行任何活动，包括不说话、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地所测得的体温 。
但是基础体温升高一般人通常是感受不到的，需要进行测量 。
具体操作方法：
（1）.在每天临睡前，将体温表放在枕头下 。从月经第1天开始 ， 早上醒来后把体温表放在舌下5 分钟，测量基础体温，并记录，连续测量1-2个月经周期，两个月经周期中体温最低的日期（或者高体温期和低体温期的分界线）如果处于月经周期的同一时间段，那么可以判断为排卵日 。
（2）.也可以通过倒推法算出预计排卵日后，在预计排卵日的前后3-4天开始测量体温，前后共计测量6-8天，其中体温最低的日期（或者高体温期和低体温期的分界线），可以判断为排卵日 。
排卵日前后期注意事项女性在这个排卵日前后期一定要注意各种安全防护措施，不要让自己受到疾病侵扰 ， 而且这些生活细节一定要贵在坚持 。
1.注意卫生 女性在排卵期一定要用自己的专用毛巾 ， 在淋浴时要用流动的水清洗私处 。
而且每次排泄后，最好养成用温水清洗的习惯，以免肠道细菌趁机拐入阴道，引起炎症 。
2.保持阴部干燥 在排卵日前后期，阴部会比较湿润 ， 平可以用吹风机调成温风在洗完澡后吹干阴部，洗完澡后要在阴部较干之后再穿内裤 。
现在也有不少人在家中只穿裙子不穿内裤，或是睡觉时不穿内裤，这对阴部是比较好的，能让它有透风、干燥的机会 。但卧具要经常更换，保持清洁 。
3.穿纯棉内裤 最好穿着吸收力强且透气的全棉内裤，在炎热的季节 ， 最好不要穿紧身裤袜，在公共场所落座时尽量不穿着超短裙，避免让内裤接触座位 。
并且内裤的清洗要与其他衣服分开，并且用温顺的洗衣剂清洗 。一些去垢剂或是柔软精或许会引起过敏反应 ， 假如觉得不对劲，最好不要用 。
4.选择质量好的卫生用品 卫生用品的选择要留意，少用含香料、颜料或含有除臭成分的护垫、卫生纸 。此外，不用肥皂液或是沐浴乳等清洗阴道，由于普通沐浴液和香皂大都呈碱性，pH 值在7 以上，会轻易破坏弱酸环境，导致妇科疾病 。
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