补血并不是女人的专利，男人也会贫血也很需要补血，血气一但不足，就会危害健康，所以男人贫血，补血是必要的！其中，食疗是最好最快的补血方法 。
1、阿胶
谁说阿胶只能女人吃？事实上，阿胶最早的使用者就是男人们，并且阿胶也是男性保健的良药 。阿胶在补血方面的功效确实是毋庸置疑的，但是阿胶补血也并非没有讲究 。男性补充阿胶等产品时，一定要补补停停，否则会加重血热，反而对身体不利 。
2、猪肝
内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的佳品 。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能，预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现 。
3、香菇
香菇是四大山珍之一，有植物皇后、素中之荤的美称 。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用 。《本草纲目》认为：蘑菇可以益胃肠，化痰理气 。
4、山药
从营养上讲，山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的平补脾胃的药食两用之品 。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用 。山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强 。
5、甘蔗
吃甘蔗可以调理气血，因为甘蔗里面含有大量的铁、钙、锌等微量元素，而且铁的含量尤其高，每公斤含铁9毫克，居水果之首 。因此，甘蔗也被称为补血果 。
6、干果类食物
黑枣干、桑葚干、紫葡萄干等干果类食物含有大量铁质，尤其适用于缺铁性气血患者补气血之用 。尤其是桑葚，更被称为补血果，除了富含铁质外，还含有锌质、锰质、蛋白质以及其它看氧化营养物质 。
7、黑色食物
黑豆、发菜、黑木耳等黑色食物，含有丰富铁质、氨基酸以及蛋白质等营养素，能够固肾纳气、养血益气、健脾益胃 。中医认为血之根本在于肾脏，所以固肾有助补气血 。
8、红色食物
红色食品主要包括胡萝卜、红辣椒、西红柿、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等 。这些红色食物含有丰富的维生素C和维生素A，能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳 。
尤其是番茄红素有独特的氧化能力、保护体内细胞、使脱氧核糖核酸及免疫基因免遭破坏、减少癌变危害、降低胆固醇、防止便秘 。
此外，红色食物还能为人体提供丰富的优质蛋白和大量无机盐、维生素以及微量元素，对心血管具有保护作用，可大大增强人的心脏和气血功能 。
9、深色蔬菜
南瓜、菠菜、胡萝卜这些颜色较深的蔬菜，都是补气血的食物 。其中南瓜富含钴质和锌质，前者参与血红细胞的生成，而后者则对红细胞的功能发挥具有重要影响作用 。而胡萝卜素则有助提高血液中红血细胞的含量 。
扩展资料：
食疗补血，是营养学提出的一种补血方法，通过日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，比药物补血方法更容易让人接受，并且更加的健康 。
【男人贫血吃什么补血最好 男人贫血的人吃什么补血最快】参考资料：食疗补血
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