胎位是孕妇需要密切注意的问题，胎位不正会影响后期分娩 。所以很多准妈妈会比较注意睡姿，因为睡姿会对胎位有一定的影响，尤其是中晚期 。那么怀孕后的睡姿应该怎么注意呢？孕妇睡姿影响宝宝胎位吗孕期睡姿对胎位没有
胎位是孕妇需要密切注意的问题，胎位不正会影响后期分娩 。所以很多准妈妈会比较注意睡姿，因为睡姿会对胎位有一定的影响，尤其是中晚期 。那么怀孕后的睡姿应该怎么注意呢？
孕妇睡姿影响宝宝胎位吗
文章插图
孕期睡姿对胎位没有多大的影响，但是在孕中晚期以后，在睡姿上最好选择左侧卧 。为什么呢？
孕中晚期后，随着胎儿越来越大，平躺的时候，会对胎儿造成压迫，影响供氧 。右侧卧会加重子宫右旋，影响血供，阻碍向胎儿供氧 。所以最好的睡姿是选择左侧卧 。
左侧卧也不是九十度侧身，倾斜30度左右就可以，可以在腰背部放个枕头，这样不累，还能保持睡姿 。
睡着之后变了睡姿也不用过于担心，短时间不会有太大影响 。夜里即使改变了睡姿，翻翻身也是没问题的，不用过于焦虑，而且如果宝宝不舒服的时候会把妈妈踹醒 。
怀孕后应该保持什么睡姿孕早期（1-3个月）
怀孕早期，并没有太多睡姿要求，感觉舒适即可 。但千万不能趴着睡，孕早期胎儿相对较小，趴着睡，不但会挤压腹部，导致孕妈体内供氧不足，而且会挤压呼吸道，导致孕妈呼吸急促 。
孕中期（4-7个月）
此阶段，孕妈腹部慢慢隆起，许多孕妈会感觉腰酸背痛、腿脚酸痛 。这个时期，孕妈最好慢慢改正仰卧的睡姿，因为慢慢增大的腹部会对孕妈产生压迫感，肚子越大，压迫感越重 。仰卧可能导致动静脉受压迫，引起血液循环障碍，容易缺氧 。
侧卧可以减轻孕妇的压力，如有必要，你可以在腰部和腿部之间放一个枕头，帮助分散体重，这样可以缓解不适 。
孕晚期（8-10月）
这时候比较有讲究，最后采取左侧卧，它能最大程度地减少胎儿对孕妇主动脉的压迫，并能及时为婴儿提供足够的血液 。同时，孕妈妈要注意到了孕晚期，大部分妈妈会出现不同程度的子宫右旋，侧卧可以比较好地减轻子宫血管地张力，保证充足地供血 。
建议孕妈采取15-30度左侧卧，并非90度 。
孕期睡眠不好怎么办
睡前喝杯牛奶或者洗个温水澡，听听轻音乐；
常晒被子，使之松软助入睡；
身体的肌肉全部放松，下肢水肿的孕妇，将腿部适当垫高；
适量运动，加快身体代谢速度，缓解孕期疲劳，使孕妈咪更快入睡；
【怀孕后应该保持什么睡姿 孕妇睡姿影响宝宝胎位吗】注意饮食，比如吃的太咸太辣导致喝水过多，从而尿频影响睡眠，又比如吃的太多造成巨大儿，使准妈妈身体负担加重，睡眠质量不佳等等 。
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