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男人喝酒怎么保养身体?这是经常喝酒的男性朋友们应该关注的问题 ， 毕竟喝酒对身体还是会产生很多伤害的，尤其是肝脏和肠胃 。经常喝酒的人如果能记住以下这些保养身体的方式 ， 就能有效减轻喝酒对身体的伤害了 。男人喝酒怎么保养身体喝酒前怎么保养身体 喝酒前最好只吃七分饱，并且不要大量饮水;酒前半小时喝瓶牛奶，可以预防酒醉性胃炎和脱水症;喝加糖牛奶还可以促进乙醇凤姐 ， 保护胃黏膜;适量喝点淡盐水还能防止因脱水导致体内盐分丢失 。此外要注意的是忌空腹饮酒，空腹吸收酒精块 ， 人容易喝醉，最好在喝酒之前食用一些含脂肪的食物，利用脂肪不易消化的特性来保护胃部，防止酒醉 。
喝酒时怎么保养身体 喝酒时不要喝冰水，碳酸饮料 ， 柠檬水等刺激性饮品 ， 这些饮料中的成分会加快身体吸收酒精;喝酒的时候切记慢慢喝，喝酒过快，血液中的乙醇浓度升高也快，容易加快醉酒状态;由于酒精对肝脏伤害大，喝酒的时候多吃些绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏，也可以吃豆制品，通过其中的卵磷脂来保护肝脏;喝酒的时吃含维生素B丰富的食物，能够提高机体对乙醇的解毒能力 。
喝酒后怎么保养身体 酒后最好不要喝茶或是喝醋来解酒，这都是误区，尤其不要喝浓茶，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但是浓茶中的茶碱会使血管收缩 ， 血压上升，反而容易加剧头痛;酒后不妨吃点含果糖的食物来促进乙醇氧化，加快乙醇代谢速度;酒后如果发生呕吐现象，应该立即喝一些清水，以免胃里没有东西而吐出血来，呕吐后切忌立即进食，尤其是烧烤类食物 。
经常喝酒怎么保养肝喝清水恢复体内水分平衡 人体摄入过多酒精会改变机体细胞内水分平衡 ， 人体内水分有三分之二都在细胞中，一旦酒精增加，细胞内的水分就会移动到血管中，虽然整个身体水分没变 ， 但是细胞内水分减少了，人也会感到口渴，因此喝酒了最好多摄入水分来缓解酒后不适 ， 经常喝酒的人多喝水也能减轻对肝脏的伤害 。
喝运动型饮料和果汁消除体内酒精 过量饮酒后，嗓子常常会觉得干渴，这是由于体内还残留有酒精和有害物乙醇没有完全排除，要缓解这种状况可以多喝一些含无机盐和糖分的饮料，来补给水分并消除体内酒精，尤其是运动型饮料，它的成分构成接近人的体液容易被人体吸收 ， 不仅对消除宿醉带来的不适有效，饮酒的时候如果一起喝也可以防止醉的太厉害 ， 避免因为饮酒过多对肝脏造成伤害 。
吃含蛋白质食物 蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，下酒菜可以多选择含蛋白质和脂肪丰富的食物，但是为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖 ， 最好选择鱼肉、贝类、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋类食物以及用这些食物制成的汤，喝酒的人群多吃这些食物对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担 。
经常喝酒怎么养胃酒前喝牛奶或酸奶养胃 酸奶容易消化 ， 还能中和胃酸，保护胃黏膜;牛奶也能养胃，酒前喝牛奶或者酸奶，不但能够养胃 ， 还能形成保护膜 ， 减少酒精对胃的伤害 。
酒后吃水果或喝果汁加快乙醇分解代谢 酒后吃一些水果或是喝些果汁也是有助于养胃的 ， 水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，大量果糖可以使乙醇氧化，加快乙醇的分解代谢 。
【男人喝酒怎么保养身体 男人长期喝酒怎么调养】
吃薯类减缓酒精吸收 薯类食物中含有丰富的碳水化合物，碳水化合物和酒精结合，能减缓肠胃对酒精的吸收 ， 而且食物中的B族维生素含量丰富，喝酒时吃薯类食物能够弥补大量饮酒对维生素B1的损失 。
喝酒如何防止宿醉喝酒前适当吃一些淀粉食物或喝一杯高纤维的燕麦片，能够有效减少对酒精的吸收，因为水溶性淀粉比脂肪吸收酒精更有效;而燕麦中的纤维能够使胃产生饱胀感，防止人体摄入过多酒精 。喝完酒后如果有宿醉的情形，可以稍微喝点绿茶来帮助缩短宿醉的时间 ， 平日饮食中多吃菠菜，苋菜等绿叶蔬菜，多补充维生素B ， 必要时还可以隔两天服用一颗综合维生素 。
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