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血气不足不仅仅只是女性会出现的问题，其实男人也一样会遇到血虚和气虚的问题 ， 男人气虚不足与肾气亏虚 ， 饮食不当，脾胃虚弱，贫血，劳累过度等原因有关 。血气不足会导致男性头晕目眩，易疲劳，失眠多梦，手脚麻木 。那么男人气血不足怎么办呢?加强锻炼补气血男性如果长期久坐不动 ， 就会导致经络不通，新陈代谢变得缓慢，对脏腑健康造成影响，引起血气不足的症状，因此这类男性朋友更要注意 ， 日常多参加体育锻炼，可以做一些如仰卧起坐，俯卧撑之类的室内的运动 ， 也可以去室外打打篮球，跑跑步 。此外要注意的是，中医学认为“久视伤血”，长期在电脑前工作的男性应该特别注意眼睛休息和保养，防止因用眼过度而耗损气血 。
中药调理补气血男人如果长期气血不足 ， 对工作和生活也会产生严重影响，这种情况下最好通过中药进行调理 ， 黄芪和当归用来煮水喝 ， 既能补气又能补血;阿胶对气血亏虚造成的面色萎黄 ， 四肢无力，呼吸短促，食欲不振，失眠心悸，精神萎靡 ， 畏寒肢冷等症有明显的改善作用 。
养成良好的生活习惯改善血气不足体质【男人血气不足怎么调理 男性气血不足如何调理】 血气不足的男性在日常生活中应该注意做好防寒保暖措施，避免寒冷刺激 ， 因为突然或过度的寒冷刺激容易导致血管强烈收缩 ， 不利于恢复健康，此外要注意营养，保持良好的心态 。因为长期心理压抑，也容易耗损气血，导致失眠心悸的症状出现 。
血气不足如何通过饮食调理血气不足注意补铁 男人气血不足与贫血也有一定关系，如果是由于贫血所导致的气血不足，可以多吃含铁的食物来调理，如猪肝 ， 豆制品，红枣，龙眼肉，枸杞等;此外，食用含有阿胶 ， 乳酸亚铁，蛋白质等营养物质的食物，补铁补血效果也是很好的，这些食物易吸收，且不消耗胃酸 ， 不会对胃酸造成刺激性 。
血气不足吃南瓜好 南瓜具有很好的补血功效 ， 是因为它含有大量的植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸等，此外还有钴 ， 钴是构成维生素B12的重要成分，可以帮助血液中的红血球正常运作;而南瓜中丰富的锌会直接影响成熟红血球的功能;铁是制造血红蛋白的基本微量元素 。
血气不足吃红枣好 红枣一直以来就是补血的代表，其中含有大量维生素，果糖和氨基酸 ， 而且红枣性暖，能够帮助人体有效改善血液循环，除此之外，红枣中的其他营养成分还能帮助增加血液中红血球含量，增强骨髓造血功能 。
血气不足多吃黑色食物 黑豆，黑木耳，发菜豆是常见的黑色食物 ， 这些食物含有丰富的铁质，氨基酸和蛋白质等营养素，能够固肾拿起，健脾养胃，养血益气，中医认为，血之根本在于肾脏，因此固肾有助于补气血 。
男人补血气食疗方法推荐黄芪炖牛肉 材料：牛肉1000克，黄芪10克，食盐5克 ， 黄酒5克，葱段，姜块，麻油适量 。
做法：将牛肉切成方块 ， 焯水洗净，黄芪用温水洗净，葱段 ， 姜块拍松，在炒锅里倒入鲜汤，放入牛肉 ， 黄芪，葱姜，黄酒 ， 食盐，开大火烧沸后转小火慢炖，待牛肉炖烂后 ， 拣去葱姜，将牛肉捞入汤盆中，原汤加味精调味后 ， 倒入汤盐中，上蒸笼蒸10分钟取出，淋入麻油即成 。
功效：增强免疫力 ， 补气强身，补血益气，强壮筋骨 。
枸杞炖羊肉 材料：参须15克、枸杞20克、羊肉500克、姜2片、绍兴酒少许、盐适量 。
做法：将参须，枸杞用水泡五分钟 ， 油锅烧热后将羊肉放入锅中，再加姜干煸3分钟，待羊肉中的污水和油脂渗出来之后 ， 放入热水中汆烫，煮熟后捞起切块，和参须 ， 枸杞，姜，绍兴酒一起放入锅中用小火焖煮20分钟 ， 煮到羊肉熟烂，再将羊肉和其他材料一起放入炖盅，以中小火炖煮两个小时候，加食盐调味即可 。
功效：固精明目，强筋补肾，补气血，有助于改善男性阳痿、早泄等症 。
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