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痛经让女性苦不堪言，除了吃止痛片似乎毫无办法 ， 其实 ， 平时的生活点滴中注意这四点，能帮你缓解痛经 。注意保持腹部温热女性宫寒除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望 。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等 。因此做好腹部的保暖工作 ， 女性就可以避免许多妇科疾病 。
一定要注意腰部保暖女性的腰部是一处健康敏感区 。女性冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉 ， 直接导致女性宫寒 。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状 。
注意保持下半身 血液循环畅通下半身缺乏运动会导致盆腔淤血 ， 导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂 。另外，女性阴部常年湿润，湿气太大易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经，应尽量少使用不透气的卫生护垫 。
注意生活上的适度调理调节【例假痛经如何缓解疼痛 痛经如何缓解疼痛】 要做到有规律的生活 。睡觉的时候就要睡觉，吃放的时候就要吃饭 。适当的劳逸结合是很重要的 。睡眠时间要得到一定的保证 。这样对于身体健康和放松神经是非常有帮助的 。
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