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当痛经发作的时候，真的是难以忍受 。如何快速缓解痛经呢？赶紧按摩着几个穴位来缓解吧 。叩打腰骶部【如何快速缓解痛经最有效 如何快速缓解痛经】 按摩方法：用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位 ， 速度均匀 ， 左右交替 ， 以100次/分频率进行，叩至微热为度 。
功效：中医把月经称之为天癸，天癸实际上就是肾精，腰为肾之府 ， 故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用，达到止痛调经的效果 。
揉按太冲穴按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处)，以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟 。
功效：中医认为，“太冲脉盛，月事以时下” 。太冲是肝经上最重要的穴位，对女性的月经不调也很有效 ， 痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞，以致不通则痛，揉按该穴有疏肝行气止痛的作用 。
摩、擦小腹按摩方法：双手相叠置于小腹中间，以缓慢而轻柔的动作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为宜，摩腹5分钟后 ， 再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度 。
功效：小腹为胞宫所在之处，摩、擦小腹可促进小腹内微循环 ， 调经止痛 。
点揉子宫穴按摩方法：子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极旁开3寸 。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，具有活血化瘀、理气止痛的作用 。
点按足三里按摩方法：足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸 ， 胫骨前嵴外侧一横指处，用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度 。宫寒痛经可用艾条悬灸 。
功效：“常按足三里，胜过喝鸡汤”的通俗说法广为人知 ， 特别是对于气血不足的体弱女性，点按足三里具有补益气血、暖宫调经止痛的作用 。
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