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当你发现自己的身体出现了长斑、发胖、白头发、乳房胀痛等情况的时候，很可能是你的身体出现了内分泌紊乱的状况，内分泌紊乱会搅乱我们正常的生活状态和生理情况，会让我们的身体出现很多的问题，所以当发现自己内分泌出现了问题的时候，一定要好好的调理，那么内分泌要怎么调理呢，这里给大家介绍集中调理内分泌的小妙招，来仔细看看吧 。什么原因导致内分泌失调环境因素 季节交替 ， 气候变化过快时，会影响内分泌功能 。另外，环境污染也是内分泌失调的重要原因，由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调 。例如外源性雌激素摄入过多 ， 就会导致女性月经周期紊乱 。
生理因素 人体的内分泌腺有自我调节功能，可以使人保持生理的动态平衡，但内分泌腺的这些自身调节功能一般会随年龄的增长而下降，从而导致内分泌失调 。有些人的内分泌失调是来自于遗传 。
【什么原因导致内分泌失调月经紊乱 什么原因导致内分泌失调】 几乎所有的垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关，因此失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调 。
情绪因素 心理原因对内分泌的影响很大 。受到工作、生活、家庭等各方面压力的影响，神经处于紧张状态，情绪若发生改变异常 ， 就会造成激素分泌的紊乱，导致内分泌失调 。由于女性较敏感，情绪不稳定 ， 又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行 ， 从而更易发生内分泌失调 。
营养因素 人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会发生内分泌问题 。例如有些人为了减肥，不吃米饭、肉类 ， 甚至连奶制品也放弃，吃些水果或者只吃减肥药 。人长期受饿，会营养不足，使脑垂体功能衰退，不能分泌足够的促性腺激素，结果使得卵巢等生殖器官功能减退，内分泌出现紊乱 。
内分泌失调要怎么调理吃好 日常饮食中要做到饮食多种多样，搭配合理，日常一定要多吃蔬菜、水果，这样能够多补充一些维生素 。另外 ， 气血亏的话也容易引起内分泌失调，所以平常也可以多吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，蜂蜜是非常好的滋补品，很容易买到，也很好吃 。此外少吃凉的、少吃油腻、刺激性的食物，能够很好的缓解内分泌失调的问题 。
放轻松 日常生活和工作中要保持愉快、乐观的情绪，保持平常心 ， 少去想一些解决不了又让人头疼的问题，特别需要注意的是，不管面对什么事情的时候，都要放宽心，不要被一点小事就影响情绪 ， 钻牛角尖是最不值得的一件事，伤身啊，所以减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，能够很好的克制一切不良精神刺激 ， 避免引起内分泌紊乱 。毕竟很多的时候，身体上的毛病都是由心理原因引起的 。
注意排毒 正常来说，最好是做到每日一便，这样身体的的运转才是正常的，健康的 ， 因为大小便和汗腺是排泄一切废物和毒素的通道，保持这些通道的舒畅不堵塞，能够保证机体的健康，所以 ， 平常多喝水，有便秘的情况就要重视起来 。
中医调理 中医可以通过调气血、化淤散来治疗内分泌失调，因为人体其实是一个完整的整体，中医可以根据每个人不同的身体状况进行针对性的调理 ， 用最少的伤害使内分泌系统恢复正常 。
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