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阳虚长斑，阴虚长痘 。肾阳虚主要表现为畏寒怕冷中医认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等 。解决方案：补阳益肾 。建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤 ， 再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，美味而滋补 。
肾阴虚主要表现为上火我们将肾阴虚的人群叫“燥热一族”，他们在肾虚的同时还有热的征象 。中医理论有“阴虚生内热”之说，肾阴虚容易出现五心烦热(即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状 。解决方案：滋阴补肾 。可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆 。尽早调补人体的阴阳、气血、脏腑功能，及时纠正肾虚正是预防耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键所在 。
怕冷【肾阳虚和肾阴虚的区别是什么 肾阳虚和肾阴虚的区别】 “阳虚则外寒” ， 正如上面所说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷 。手脚总是冰凉，多与肾有关 。
无缘无故感觉口咸咸味和肾的关系十分密切的 ， 中医理论有“咸味入肾”的说法 。无缘无故感觉口咸 ， 多为肾虚所致 。口咸以脾虚湿盛，肾虚火旺为多 。除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状 。
无缘无故地出现恐惧心理学家曾对不同情绪时的身体反应做过系统研究，发现羞耻感主要调动的是面部肌肉 ， 讨厌情绪的产生主要集中在胃部和喉部，而恐惧感所涉及的部位很多，最主要集中在外阴的位置 。中医的观点，“肾主恐”，恐惧是肾虚的表现，如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉 ， 往往说明有肾虚的问题 。
牙齿松动肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好 。齿为骨之余 ， 骨头的好坏直接影响牙齿的好坏 。所以肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，容易松动 。
唾液异常一般来讲，人口中的唾液是适中的，既不觉得口中干燥，也不觉得口水过多 。
如果肾阴虚，肾中的阴液分泌不足，唾液就会变少；如果肾阳虚，肾中的阴液分泌过多 ， 唾液就会变多 。所以，无论是唾液过多，还是唾液过少 ， 都说明可能有肾虚的问题 。
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