脾胃不好会出现啥症状 脾胃不好会有什么症状


脾胃不好会出现啥症状 脾胃不好会有什么症状

文章插图
脾胃出了毛?。⒆粗饕筛爬ǔ?个字:纳呆、腹胀、腹泻、便溏 。即不想吃饭、吃饭不香;不吃不胀,吃一点东西就发胀;拉肚子 , 水和粪能分开叫“腹泻”,水和粪均匀混合叫“便溏” 。如发现自己有这几种情况,就该怀疑脾胃是不是出了问题,需尽快重视起来 。脸色发黄一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香 , 饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状 。如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的 。与萎黄相反是黄胖,即面色发黄且有虚肿 。
鼻头暗淡用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域 。如果鼻头发红是脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等 。
口唇无血色干燥《黄帝内经》中指出,“口唇者,脾之官也”、“脾开窍于口”,就是说,脾胃有问题会表现在口唇上 。一般来说,脾胃很好的人,其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光 。反过来说,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好 。
睡觉时会流口水《黄帝内经》中还指出“脾主涎”,这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现 。一个人的脾气充足,涎液才能正常传输 , 帮助我们吞咽和消化 , 也会老老实实待在口腔里 , 不会溢出 。一旦脾气虚弱,“涎”就不听话了,睡觉时会流口水 。如果经常不自觉流口水,可从健脾入手,进行调理 。
便秘正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足 , 继而造成功能性便秘 。
睡眠不好古语讲“胃不和,卧不安” 。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题 。
精神状态不佳脾胃运化失常 , 容易导致健忘、心慌、反应迟钝等 。相反 , 脾胃健运,能让大脑得到滋养,就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷 。
规律饮食定时定量细嚼慢咽这是保养脾胃的第一步 , 特别是胃本来就不好的人 , 更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物 。另外,要注意定时吃饭 , 不要狼吞虎咽,更不要站着或边走边吃,吃饭时不要讨论问题或争吵 。
揉鼻头每次揉鼻头20分钟左右,能改善胃胀气等症状 。艾灸足三里 。足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一,每日坚持艾灸,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变 。
吃对食物在这个养脾的关键时期,应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补 , 可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等 。多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥,也能起到滋养脾胃的作用 。容易便秘的人要减少久坐 , 多吃绿叶蔬菜,增加膳食纤维的摄入量 。脾胃差的人,不妨试试“四君子汤” 。
常读呼字音可以培养脾气,对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处 。
饭后慢慢走【脾胃不好会出现啥症状 脾胃不好会有什么症状】 道医有“以动助脾”的养生观念,饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化 。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步,而是要休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间,并且饭后半小时内不能做剧烈运动 。

    推荐阅读