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肾是人体重要器官之一，肾脏功能是否正常对健康长寿有着举足轻重的作用 ， 肾主藏精 ， 开窍于耳，对双耳提拉按揉，可起到强肾壮腰，养身延年的作用 。补肾按摩耳朵的正确方法
1.揉耳朵法
【补肾按摩哪个部位好 补肾按摩哪里效果最好】 动作要领：请伸出双手，食指、中指、拇指揉外耳廓，从上往下2分钟 。轻重适宜，以耳部微热为佳 。
2.拉耳法
动作要领：左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次 ， 夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次维持1-2秒再放松各指 。
3.摇耳法
动作要领：伸出双手，拇指、食指捏耳朵中部 ， 顺时针、逆时针摇耳两分钟 。
4.叠耳法
动作要领：请伸出双手，将耳朵上下折叠10次
5.点耳法
动作要领：请伸出双手，左右食指分别深入左右耳道，转动3下 ， 然后轻压，并快速拔出，重复10次 。
6.压耳法
动作要领：请伸出双手 ， 双手手掌用力压耳，突然松开，反复10次 。
7.鸣天鼓
动作要领：请伸出双手，两手心朝后压住耳朵，两食指分别搭在中指上，快速敲打后脑30次。
提醒：做耳操时一定要提前修剪指甲 ， 注意动作轻柔，以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜 。
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