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女性在来月经的时候身体是很脆弱的，要注意不能剧烈运动，很多女性喜欢跳绳，因为跳绳这项运动可以在家里完成，相较于其他健身工具也不占地方 。那么来月经可以跳绳吗？来月经可以跳绳吗经期不可以跳绳 。
跳绳属于一种比较剧烈的运动 ， 虽然在运动中可以流失很多热量，但是女性经期的时候过于剧烈的运动容易引起下列不适症状 。
运动后可以喝酸奶吗运动后可以喝酸奶 。
酸奶虽然口感偏酸，但属于碱性食物，其中含大量钙和活性物质，运动后适量的喝酸奶有很好的保健作用 。
经期跳绳有什么坏处导致子宫脱垂 跳绳的时候身体活动幅度过大 ， 运动过于剧烈，容易引起子宫暂时性下降，如果长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂的危险 。
影响正常月经周期 过于剧烈的运动会抑制下丘脑功能 ， 造成内分泌系统功能异常，从而导致月经形成和周受到干扰，甚至导致内分泌功能紊乱 ， 造成月经失调的现象出现 。
诱发卵巢囊肿 经期进行剧烈运动的话，还有可能导致经血从子宫逆流进入盆腔，血液中的子宫内膜碎屑有可能附着在卵巢上形成囊肿 。
导致卵巢破裂 跳绳的时候身体呈弯曲状态 ， 这样容易导致腹部受到压迫，碰撞，从而有可能引起卵巢破裂，出现下腹疼痛 ， 甚至波及全腹 。
运动后喝酸奶有什么好处运动后喝酸奶利于身体吸收 因为运动后人体对营养物质的吸收速度加快，吸收率非常高，酸奶中含有丰富的营养成分 ， 还含有大量的乳酸菌，适量的喝酸奶有助于维持肠道正常菌群平衡，促进消化吸收 。
运动后喝酸奶减肥 运动后喝酸奶能调节肠道内的菌群 ， 增加益生菌数量，还有助于清除肠道中的废弃物，使肠道变得通畅 ， 从而起到减肥效果，而且喝酸奶不担心会长胖，对人体健康也不会有不良的影响 。
喝酸奶利于运动后恢复【女性来月经可以跳绳吗 来月经可以跳绳吗】 人的体液正常情况下呈碱性 ， 在进行运动之后，体内的脂肪，蛋白质，糖类被大量分解，分解过程中会产生乳酸 ， 磷酸等酸性物，这些酸性物质刺激组织器官后，会使人感到肌肉，关节酸痛，并且有强烈的疲劳感 ， 运动后喝酸奶可以帮助维持体内酸碱平衡，缓解全身酸痛感，消除疲劳感 。
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