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羽毛球运动相信大多数人都是参与过的，因为打羽毛球有一些弹跳动作，于是很多人就会想问，打羽毛球是不会可以长高呢？打羽毛球可以长高吗打羽毛球有助于长高 。
一般来说身高是取决于遗传基因的，但是后天进行一些弹跳类的运动是有助于长高的 。打羽毛球时需要跳跃接球、扣球，在跳跃的过程中是会帮助拉伸骨骼、刺激骨骼生长的，因此青少年打羽毛球对于长高是有帮助的 。
每次打多久羽毛球有利于长高每次打羽毛球的时间最好是控制在1小时左右，不要低于半小时，也最好不要超过2个小时 。时间过长，身体消耗过大是容易出现低血糖的，使得身体处于极度疲劳的状态 ， 对于长高可能反而没有帮助 ， 而时间过短则锻炼效果不佳，对于骨骼的刺激不强 。
每周打几次羽毛球有利于长高想要帮助长高，一周打2-3次的羽毛球就可以了，运动次数过于频繁，可能会产生运动伤害，反而对身体健康不利 。
打羽毛球注意什么更有利于长高注意营养补充 打羽毛球虽然对于长身高有一定的帮助 ， 但是并不是打羽毛球就一定会长高，平时还是应多注意饮食，在饮食中注意营养的补充和均衡对于长身高是很重要的，像含有蛋白质、钙质等营养元素的食物都要适当的补充，如肉类、蛋类、豆类、奶制品、鱼类等 。
搭配其他运动 除了进行羽毛球运动之外，还可以做像打篮球、排球、游泳、跳高、做引体向上等运动 ， 使运动方式多样化 ， 对于长高都是有帮助的 ， 不要每天只是重复同一种运动 。
控制运动量 青少年虽然说打羽毛球对长高能起到一定帮助作用 ， 但是不要为了能长高而天天去进行羽毛球运动，而且维持大的运动量，那样可能会起到反效果，甚至造成运动伤害 。所以要控制好运动量，合理的进行运动 。
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