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上病取下，百病治足 。这是中医早就有的说法，脚部是人体的第二心脏 。而且人体所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区 。脚虽然位于人体最低处，但它是人体的根本 。一个人的步调如果轻盈这反应这个人精神很好，如果步调沉重，这反应身体疲惫不堪 。一些生活中的小毛?。?的确可以从足部来调节，足部反射区是“上病取下 ， 百病治足 。”的理论依据 。百病治足疗法
我们将具体毛病和对应位置整理了一下，囊括了大家基本的需要：咳嗽、眼干、降压、脾胃问题，照着做就行了！
眼干揉大脚趾
通俗的说就是：如果肝不好，那么眼睛得不到滋养，所以眼睛有问题 ， 要从肝经治 。
揉脚趾头缓解眼干
肝经起于大脚趾 。所以 ， 如果我们觉得眼睛干涩，应该刺激大脚趾来加强肝经的气血 。长此以往，比点眼药水更加能够从本处理，肝血活了 ， 眼睛自然湿润，缓解不适症状 。
止咳按小脚背
这一招来源于小儿推拿，很多小孩子的普通感冒都能通过专业的推拿来治疗，我们也可以借鉴这个手法 ， 对自己的咳嗽做辅助治疗 。如抱着小脚丫给揉揉，尤其是脚背 ， 这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的很有好处 。
脚背揉一揉
只要扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到 。左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟 。然后，喝一杯大盐水，休息一下 。平常喉咙有不舒服也可以按摩这个 。
老人转脚腕
有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可以促进血液循环 。
转动脚脖子，早晚都可以 。
特别是对老人来说 ， 经常转动脚腕子 ， 有助于抗衰老、降血压 。每天早晚各做1次 ， 一般每次左右各转100下 。脚部发热，对身体好 。
消化不良扳扳脚趾
消化不良，有口臭、便秘、腹泻、胃痛的患者应该经常扳扳脚趾 。从足部反射区来看：按摩二、三脚趾之间有一个内庭穴，经常按揉可以达到健胃的目的 。
内庭穴顺泄逆补
顺着脚趾的方向按摩此穴，如果您有口臭、消化不良、便秘的，可以顺着角质方向按摩，这是泻胃火 。脾胃虚弱（不能食生冷、胃痛、腹泻）患者，可逆着脚趾方向按摩这里了，补足胃气 。
静脉曲张踮脚走
踮脚运动会让小腿后侧收缩，肌肉的收缩产生的挤压会促进血液的循环 。
静脉曲张
每天坚持2～3次，每次5～10分钟 。长期进行这项运动，能够有效缓解静脉曲张，特别针对久坐、久站所导致的这种情况很有用 。
睡觉流口水按脚拇趾
脾主运化水湿，睡觉流口水、设变有齿痕，这是脾虚的症状，就是常说的水湿重 。
脚底按摩的好处 强脾
我们应该从脾经入手 。足部的太白穴就是脾经经气的经行之处 。脾脏经气足了，这运化水湿的功能就会变强，时间久了就能消除睡觉流口水症状 。
抗衰老常抬双脚
都说老年人不能躺，一躺下这人气就没了 。确实是这样 。腿部肌肉如果能够得到锻炼，能够加速血液回流、促进心肺、大脑的功能 。每天坚持高架双脚2～3次，每次5～10分钟，虽然动作简单 ， 但是长期坚持的确能有意想不到的效果 。
肾气不足抬脚跟
腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱这些基本都是人到中年后的常见情况 ， 这既是大脑衰老的一种表现，也是肾气衰微所导致的 。
搓擦脚心
肾气提起来了，上述这些毛病都会解决 。下午五点左右肾经气最旺 ， 这会抬脚跟会事半功倍 。
抬脚跟
【百病治足疗法 足浴足疗百病通】 寒从脚下起，病从脚底除，脚底的反射区映射全身，每天睡前10分钟，根据您的需要按摩脚部 ， 相当于给全身吃补药！坚持一个月，会觉得神清气爽！
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