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减脂时期，饮食需要控制得当，否则事倍功半，那么减脂期能吃哪些东西呢？下面就和大伙来看看 。减脂能吃燕麦片吗可以吃 。
燕麦属于高GI食物，缓慢释放能量，将血糖值和胰岛素值控制的比较低，所以燃脂效果会比较高 。
减脂期可以吃鸡蛋吗可以吃 。
鸡蛋中蛋白中主要成分是蛋白质，这是对减脂是有益的 ， 那么蛋黄中的脂肪含量高不建议吃 。
减脂期可以吃蜂蜜吗可以吃 。
虽然蜂蜜含糖量很高，但是它的血糖生成指数很低，可以减少胰岛素分泌 ， 这样能维持身体的燃脂能力 。蜂蜜也是一氧化氮代谢物的丰富来源，这代表它可以促进体脂肪细胞释放脂肪 。
减脂期可以吃大豆吗可以吃 。
大豆中含有很多的大豆蛋白，这能帮助为肌肉生成提供原料 。
研究显示大豆还可以促进减脂 ， 主要是通过降低食欲与减少摄取热量的方式 。
减脂期可以吃辣椒吗可以吃 。
辣椒中含有辣椒素，辣椒素在体内能够促进燃脂，也能增加饱腹感与减少食物摄取量 。
减脂期可以吃核桃吗可以吃 。
核桃中含有omega-3亚麻脂肪酸，Omega-3能降低血液中的LDL“不良”胆固醇和甘油三酸质量，同时提升HDL“良性”胆固醇量 。它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小扳，并防治能阻塞血管的凝快之形成 。
【减脂期间吃燕麦片可以吗 减脂能吃燕麦片吗】
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