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随着经济的发展，人们更多的追求健康的身体，那么健身就被提上日程，其中饮食又是重中之重，下面来介绍几个关于减脂瘦身的朋友们晚上吃的食物 。香蕉香蕉中含有丰富的钾元素 ， 而钾元素能够防止肌肉痉挛，消除肌肉疲劳，并且其含有的泛酸能够有效缓解精神压力，解除抑郁 。
菠菜大力水手实名推荐 ， 其蛋白质和叶绿素含量在蔬菜中遥遥领先，并且含有蔬菜中稀有的维生素K，能够帮助安神，稳定情绪的作用 。
樱桃樱桃中含有能缩短入睡时间的褪黑素 ， 缩短浅睡眠时间，延长深睡眠时间，有效改善睡眠质量，同时还含有丰富的铁元素，充分的铁质能增强体力和耐力 。
【晚上吃什么最减肥瘦身 减肥晚上吃什么最容易瘦】
红枣红枣含有蛋白质、钙元素、磷元素、铁元素、维生素C等营养成分，能补脾益气，养血安神，促进修复 。
猕猴桃猕猴桃号称水果女王，含有超多的维生素C，不仅能保证人体每日所需维生素们还能提高免疫力 ， 促进消化 。还有安定情绪和保护心脏的功效 。
杏仁杏仁中含有镁元素，镁元素能镇静和放松肌肉，提升睡眠品质 ， 是晚上健身后不错的食物 。
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