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腰疼在生活活中比较常见,很多时候都是不明原因的腰疼，尤其是最容易出现腰疼的是女人，这让很多女人摸不着头脑 。那么女人腰痛是什么原因呢？女人如何护腰呢？女人腰痛的原因1、子宫位置异常 因子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致腰痛 。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状 。
2、腰肌劳损 对于某些特点工作的人群，容易产生腰肌劳损，比如理发、售货、护工等等 。这是由于持续的站立，使腰部韧带劳损，引起了疼痛 。或者经常背负重物，使腰部负担过重 ， 造成腰肌劳损，从而出现腰疼 。
3、盆腔肿瘤 如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人，会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛 。该类患者在腰痛时，常伴有全腹广泛性疼痛，药物治疗常无效 。
4、腰椎间盘突出 该病是青壮年女性腰痛背痛的常见原因 。多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起 ， 表现为腰部的疼痛 ， 下肢的放射性疼痛麻木等，治疗有卧床牵引、手术等 。
5、盆腔炎 盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛 。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见 。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠痛、白带增多等 。
6、肾虚 女人和男人一样也是容易肾虚的 ， 女人肾虚跟男人肾虚的后果差不多，都能造成腰痛 。如果是肾虚腰痛那就要注意补肾，平时除了服用一些补肾的保健品外，也可以吃那些可以补肾的食物，比如一些动物内脏，或者是其他的蔬菜水果 。
7、腰椎病变 很多妇女随着年龄的增长，腰疼的现象也随之增多 。这是因为年龄大的人骨质容易疏松，造成椎体塌陷性骨折 ， 这种情况是常见的 。不只如此 ， 骨质酥松可以引起腰椎管狭窄，进而压迫神经引起疼痛 。
女人护腰的方法1、鞋跟别太高、不要穿太高的鞋
轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽可能少穿 。同时，生理期、哺乳期尽可能不穿低腰裤 。
【女人腰疼时什么原因引起的 女人腰疼一般是什么原因引起的】 2、四季保暖
月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因而 ， 女性应该时刻注重腰部的保暖 。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，免得出现月子病中的腰痛 。
3、节制房事
做好避孕，人工流产多者，轻易伤肾造成炎症 。
4、锻炼腰部
腰部肌肉要锻炼倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动 。对久坐的上班族而言，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等 。
5、床垫厚度适中
腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可 ， 从而让腰肌充分休息 。
6、调补肾阴
假使月经量过多、常常腰部冷痛、性欲冷漠 ， 应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强反抗能力 。可多食用些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃 。
7、每天叩叩腰
双手握空心拳 ， 反手背后，以双手拳背缓慢、有节奏地交替叩击腰骶部 。力量由轻到重 。
8、控制体重
控制体重可以在一定程度上帮助减轻腰痛的状况 。肥胖无疑是使腰部肌肉承受更大的压力，因此，控制体重很重要，建议腰不好的女性朋友们尽量控制自身的体重，防止发胖而带来的腰部不适 。
9、早晚搓搓腰
两手搓热，紧按腰眼处 ， 稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨附近 。每次做50~100遍，每天早晚各做一次 。能起到疏通血脉和强壮腰脊的作用 ， 对脊背疼痛、腰膝酸软等有较好效果 。
10、游泳
游泳可以锻炼腰背肌肉，尤其是蛙泳 。蛙泳时，脊椎不随纵向压力 ， 在不断换气近程中，腰椎和颈椎肌肉不断运动，对增进腰肌 ， 改善椎间盘突出都很帮助 。建议游泳动作不要太剧烈，一周游泳2次即可 。
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