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减肥运动通常被安排在早上和晚上进行 ， 那么究竟是晚上减肥效果好还是早上呢？减肥运动早上还是晚上减肥运动其实早上进行与晚上进行减肥效果差异不大，减肥者可以根据自身运动习惯、空闲时间来合理安排训练的时间段，有规律的坚持是能够减肥成功的 。
早上减肥做什么运动可以选择慢跑，早上时间比较紧张，状态也比较低迷，慢跑的减肥效果不错 ， 但是还能承担工作通勤的任务 ， 减肥结束，同时也达到工作地点，一举两得 。
晚上减肥做什么运动晚上减肥的运动项目可选择的久丰富多了，这里比较推荐的是HIIT高强度间歇训练，二十分钟左右的高强度有氧运动能够消耗大量热量 ， 对于减肥很有帮助，特别是晚上训练结束后，燃脂效应将持续到睡眠中 ， 而睡眠又能很好的恢复运动对身体产生的疲劳 。
什么时间健身最减肥建议选择在傍晚时分进行，原因是这个时间段我们的身体处在最佳运动状态，体温是一天中最高、体液和激素调节是最活跃、神经肌肉的敏感度最高 ， 所以此时运动表现将非常出色，相应的减肥效果也会有所增强 。
每天减肥需要运动多久建议每天进行40到60分钟减肥的效果是比较优秀的，有氧运动的脂肪燃烧高潮出现在运动持续的30分钟后，所以时间太短效果不佳 。另外也不是时间越长减肥就越好，因为有氧运动减肥是个长期坚持的过程，每日保证合适的强度，既有利于恢复和长期进行，还能避免运动损伤 。
【减肥运动早上还是晚上好 减肥运动早上还是晚上】
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