文章插图
我不要再当平坦的飞机?。∧闶遣皇且苍谛闹蟹⒊稣庋氖难裕拷裉煨”嗑透蠹易芙崛蟹嵝罔べぃ媚阈匚д遣煌＃?手掌画圈圈手掌画圈圈是公认的丰胸的有效方法之一，而且，动作的幅度越大，所收到的效果也会越好 。
具体方法是：
1、双手伸直，与身体呈90度伸向前方 。
2、以肩膀为支点，双手先向前画圈圈，重复10次 。
3、然后，与上述方法相同，双手向后画圈圈，重复10次 。
延伸双臂延伸双臂主要的作用是使胸部变得坚挺，防止胸部的下垂 。
具体方法是：
1、将双臂交叉置于胸前，恰好放在胸口的位置，过高或过低都不利于丰胸 。
2、手肘向左右两侧延伸，保持10秒，然后恢复预备姿势，重复10次 。
3、手肘向内推
手肘合十手肘合十是瑜伽里面防止胸部外扩的一组动作，可将胸部变得结实、挺立 。
【丰胸瑜伽教程初级 在家练 简单三招，在家轻松用瑜伽丰胸】 具体方法是：
1、将手臂张开，手肘弯曲与身体呈90度，吸气 。
2、手肘慢慢向内推，直至手臂内侧相贴，保持这个姿势10秒，然后，呼气 ， 返回预备姿势 。
3、重复做10次 。
这些都是一些简单易学，但很有效果的瑜伽姿势，你也来试试吧 。
推荐阅读
- 经期瑜伽缓解痛经 瑜伽三招教你摆脱痛经困扰
- 万能的瑜伽，两招缓解咳嗽 感冒咳嗽 瑜伽
- 卡罗拉雨刮器更换方法 卡罗拉雨刮器更换教程 非常简单哦
- 理疗瑜伽是什么瑜伽 理疗瑜伽是什么意思
- 姨妈期间可以练高温瑜伽吗 经期可不可以练高温瑜伽
- 例假能做阴瑜伽吗 例假可以阴瑜伽吗
- 阴瑜伽的好处 阴瑜伽有助于睡眠吗
- 阴瑜伽可以减肥吗 阴瑜伽能减肥吗
- 高温瑜伽不卸妆会怎样 瑜伽要不要卸妆
- 练高温瑜伽要注意什么 瑜伽初学者适合高温瑜伽吗