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有的朋友存在着月经期拉肚子的问题，本来经期整个人都觉得非常不好了，要是再加上拉肚子的话，相信很多人都会感觉很受不了，那么 ， 到底应该要怎么缓解月经期拉肚子这个问题呢?谢绝冷饮相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入 。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外 ， 月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜 。
早睡，不要熬夜专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子 。因此 ， 女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量 。
多吃红枣、桂圆等【经期拉肚子怎么办 经期拉肚子怎么办可以服药不】 女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水 。
吃应季的蔬果专家称，水果营养丰富 ， 可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果 。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果 。
每晚泡脚人的脚上有很多穴位 ， 每晚泡脚 ， 可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒 。另外，泡脚后 ， 还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖 。
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