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平坦的腹部远比大腹便便的样子挺拔帅气，肥胖的问题也不会缠上你 ， 那么如何使自己保持平坦的腹部呢？坚持做有氧运动有氧运动能够燃烧脂肪，加速新陈代谢 ， 能够帮助减少腹部脂肪，帮助腹部保持平坦 。当然这需要长时间坚持 。
进行间歇训练间歇训练使非常优秀的燃脂训练，能短时间消耗大量脂肪，建议设计动作时，增加腹部肌群参与更多的动作，这样能更好的平坦腹部，甚至腹肌显现 。
搭配力量训练力量训练增加肌肉的含量，肌肉的增加会使基础代谢增高 ， 使身体能够消耗更多的热量 。特别是针对腹肌的训练 。
健康均衡饮食【男生怎么保持腹部平坦 什么运动练腹肌最有效】 均衡摄入各类食物 ， 保证营养的全面性 ， 为了平坦腹部尽量选择低脂食物 ， 增加蛋白质的摄入，能够提供饱腹感而不会带来更多的热量 。
什么运动练腹肌最有效HIIT最为有效 。
这种自然训练形式在短时间内 ， 为身体提供强烈的刺激以促进肌肉生长、全面增强体格和燃烧脂肪 。
腹肌的显现不仅是腹部肌群的发达，同时还需要腹部脂肪的降低，二者同步发展才能达成腹肌显现的目标 。
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