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瑜伽缘自古印度 ， 是很好的修身养心方法，可以通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能，是一种达到身体，心灵与精神和谐统一的运动方式 ， 瑜伽是许多现代女性的运动方式，接下来就介绍练瑜伽对女人的好处有哪些？增强心肺功能瑜伽讲究身心合一，心无杂念，帮助肢体伸展，放松，每个缓和的动作搭配会吸训练，这种有意识的呼吸练习能增进心肺功能，降低血压和心跳速度，增强专注力，并提供身体所需能量 。
塑造身体线条瑜伽练习可以使你做完器械后的肌肉放松下来 ， 帮助舒展肌肉线条，使形体变得更加匀称 ， 线条更加优美 。坚持一段时间后，会发现身体的明显的变化 ， 臀型 ， 胸部，腰部，腹部，腿部等的线条都有明显改变 。
平衡身体腺体练习瑜伽对女人的精神系统，内分泌系统，肌肉系统，消化系统等都非常有益，有安静神经的功效，可以平衡身体的各种腺体，让人从生理到心理都得到舒缓，瑜伽动作中的大量前往后仰 ， 扭动斜腹等动作 ， 可以按摩人的内脏器官 。对消化非常有益 。
防治身心疾病对于上班压力大的女性朋友来说 ， 经常有颈痛、头痛、关节痛、失眠、背痛、肩痛、消化系统紊乱、痛经、脱发等现象，练瑜伽都可以帮助一一改善，而且瑜伽能调节身心，改善血液循环，促进内分泌 ， 放松我们的神经，是一种很好的减压方式，瑜伽有意识的呼吸，可以排出体内废气，虚火，消除紧张 ， 疲劳 。女性朋友可以从练瑜伽中获得身体与精神的双重满足 。
优雅气质瑜伽可以增加身体力量感和机体弹性，能四肢以及肌肉线条得到均衡发展，还可使你的性格变得开朗，心情变的愉悦，精神更加充满活力，优雅的气质在不断的练习提升 。
减肥瘦身女性朋友可以通过练瑜伽，从根本上改造体质，达到减肥的目的，通过瑜伽的修炼，可以让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力，同时，借助瑜伽的各种体位，以跑步，游泳，自行车辅助 ， 减肥效果会更好 。
【对女性好的瑜伽 瑜伽对女人的好处】
预防慢性疾病人的脏器会随着年龄的增加而产生疲倦之感 ， 女性朋友借助瑜伽呼吸法配合各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，舒展僵硬肌肉，促进血液循环，平衡新陈代谢和腺体分泌，强化神经，预防各种慢性疾病 。
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