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瑜伽排毒体式，瑜伽是一个帮助你放松，调解身体机能的一个运动方式，所以多做瑜伽 ， 特别是“挤压”式瑜伽 ， 像榨果汁一样“挤”出毒素吧！分腿站立前屈这是一个拉伸你紧绷腿筋的完美动作，让你的头低于你的心脏，促进血液循环 。折叠运动也可以挤压你的腹部，促进消化 。
双脚分开，大约在两个肩宽的位置 。双手交叉在你的身后，深呼吸慢慢折腰，尽可能将你的双手触碰地面，越低越好，均匀呼吸，拉长你的脊柱，保持5个呼吸后缓缓站起 。
深蹲侧开如果你想加强你的小腿，深蹲侧开将兼顾四肢和臀部脂肪燃烧 。这种扭曲也有助于消化 ， 你会感觉到你的肾脏、肝脏和脾脏产生压力 ， 这会刺激你的身体清除废物 。
双脚并拢站立，屈膝，蹲下，大腿与地面平行 ， 保持?。“涯愕挠抑夥旁谀愕淖蟠笸壬?nbsp;， 右手放在你左脚旁边的地板上 。将你的左臂向天花板延伸，眼神集中看向你举起的手掌，保持五次深呼吸后换边 。
单腿下犬式将你的头放低于心脏，单腿抬起，在这种变形后的下犬式，促进血液循环 。如果你的上身力量强壮，这种姿势也让你非常放松，助于精神排毒以及释放压力，恐惧和悲伤的情绪 。
下犬式开始，吸气，右脚向后上抬高，绷直脚尖 。深呼吸五次后，放下右腿，重复这个姿势，左腿抬起 。
后仰式后仰式可以拉长你的脊柱，均匀呼吸，扩张肺部，每次深呼吸都能清除身体中的二氧化碳 ， 乳酸、淋巴液等废物 。开始坐在你的小腿，手掌压在地板上，打开胸部和肩膀，五次呼吸后还原 。
坐姿脊柱扭转扭曲的姿势都是帮助消化的，刺激消除废物 。坐在你的垫子上，腿放在前面 。弯曲两个膝盖，并把你的左脚跟接近你的右臀部 ， 把你的右脚交叉在你的左膝上 。
右手放在你身后，你的手掌放在地板上 。左肘放于右大腿外侧，轻轻地增加扭动 ， 眼神看向你的身后和你的右肩，在这里停留五次呼吸，然后换另一次 。
单腿坐姿体前屈挤压内脏、腹部，帮助消化，拉伸腿筋 。吸气，弯曲右腿膝盖，将右脚掌放至左大腿内侧；呼吸，双手放至身体前侧，从髋部开始向下折叠，
保持脊柱的延展，慢慢将头靠近小腿的位置，双手可以握住脚掌帮助上身拉伸 。出体式时，吸气抬头，双手落雨垫子上 ， 呼吸，双手慢慢向后推让上半身直立 。
两头起【7个排毒的瑜伽体式(附细节图 瑜伽排毒体式】 这种姿势可以增强身体的背部，但是腹部与地面的挤压也会促进消化 。把你的手臂放在你的两侧，手掌朝上 。吸气时，抬起你的腿、头和上半身离地面 。你的手仍在地板上支撑 。呼吸时，放松你的肩膀和臀部的肌肉 ， 保持五次呼吸 。
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