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脾虚的症状及调理，脾虚是如今很多人都有的毛病，但是大多数人并不知道自己脾虚，今天就来给大家盘点几个脾虚的常见症状下面一起来了解下吧 。舌苔有变化我们的脾的外在表现就是我们自己的舌头的变化 。一般我们康的舌头表面都应该是红色的，并且还是看上去很润泽的舌头 。
【脾虚的症状及调理 大人脾虚的症状及调理】 舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净 。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕 ， 那说明身体机能已经出现问题了 。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热 。
食欲下降因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾 。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体 ， 把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量 。
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降 。但是也是有一部分的人也的食欲是不受脾虚的影响 ， 假如您经常有比较强的饥饿感，可是在自己吃了食物之后却也会出现饱胀的感觉，其实这也是胃强脾弱的表现之一 。
早起不适清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱 。
中医认为，脾气一虚 ， 肺气先绝 。也就是说脾与肺的功能是相互影响的 。
脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现 。
湿气重湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题 。
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者 。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的 。
体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖 。
如厕宿便异常如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象 。
脾虚吃什么好1、高粱 高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用 。
另外，高粱之中含有比较多的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收 ， 脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥 。
2、猴头菇 猴头菇味甘、性平 ， 入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效 。
对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果 。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用 。
3、鲫鱼 鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效 ， 对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤 ， 可补虚通乳 。
4、莲藕 中医认为，莲藕味甘性凉 ， 能清热生津 ， 凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌 。
莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用 ， 能增进食欲 ， 促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳 ， 食欲不振者恢复健康 。
5、羊肉 煮羊肉汤加大麦 。大麦既可健脾益气，又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃，故对脾胃虚弱者颇为有益 。
先用羊肉熬汤，大火烧沸 ， 再用文火煮熟 。然后将羊肉捞起，用汤煮大麦，文火炖熬，等大麦熟透即可 。
6、红枣 红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用 。
除此之外 ， 红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用 。
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