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不是经常运动的人，偶尔进行一次运动的话，很容易出现全身酸痛的现象 ， 尤其是腰腿部位疼痛感最为明显 ， 那么运动完腰痛怎么回事呢?腰肌劳损所致运动后腰痛是腰肌劳损的临床表现之一 ， 腰肌劳损主要是指腰部一侧或两侧 ， 也有可能是正中去发生疼痛症状 ， 腰肌劳损可以是一种独立的疾?。部梢运凳嵌嘀旨膊〉囊桓鲋⒆?。造成腰肌劳损的原因有可能有以下几种 。
1.急性腰扭伤后 ， 或长期久坐，久站造成腰肌劳损，治疗不及时，处理不当的情况下引起的后腰疼 。
2.长期反复过度腰部运动，或长时间久坐，久站，或手持重物，抬物，使腰肌长期处于高张力状态，久而久之导致慢性腰肌劳损 。
3.气温过低，湿度态度 ， 均可能加重腰肌劳损 ， 长期吹空调也会引起后腰疼 。
运动前没有热身运动前不充分热身的话 ， 身体各个部位的韧带关节没有完全打开，一时适应不了运动状态，就会导致运动后出现腰痛等不适症状 。
运动强度和运动量过大运动强度过大的话，导致肌肉过度劳累，超出了负荷范围 ， 容易出现腰部肌肉拉伤，造成肌肉痉挛而引起疼痛感，再者运动的时候腰部过度用力或是超出了活动范围，都容易引起肌肉拉伤 。
运动完腰痛怎么办冷热敷腰部 运动完后出现腰痛现象时最好在十分钟内用冷毛巾敷腰部，这样可以避免局部血管扩张，有助于止痛消肿 。24小时后再用热毛巾敷腰部，来促进局部血液循环 ， 缓解疼痛 。
做拉伸运动活动腰部 运动后出现腰痛的话，可以适当做做拉伸运动，扭扭腰，来放松腰部肌肉 ， 促进血液循环，以帮助缓解腰痛症状 。
【运动完腰痛怎么回事 运动完腰痛怎么办】
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