文章插图
【运动对身体有哪些好处 无氧运动对身体有哪些好处】俗话说：“生命在于运动 。”说明生命和运动的关系相当密切，现在有越来越多的人加入了运动大军，那么到底运动对身体有哪些好处呢?促进青少年生长发育经常参加运动能促进青少年生长发育 ， 因为运动的时候，骨骼肌肉需要大量的血液，而这些血液中带有大量氧气和养料，新陈代谢处于旺盛状态;另一方面，骺软骨在运动中不断受到摩擦和挤压 ， 细胞不断分裂 ， 不断骨化，从而使得骨骼逐渐长粗，长长 ， 所以坚持运动的人群比不爱运动的人群长的更高，四肢发育也比较匀称 。
延缓衰老坚持运动能调节神经系统的功能 ， 使神经反射加快，心脏跳动有力，排血量增加 ， 肌肉力量增强;而且运动的时候需要的氧气较多，所以经常运动就能锻炼呼吸?。踊汉粑低车乃ダ?nbsp;， 同时还能促进身体内部的新陈代谢和内脏功能，有效延缓衰老 。
使人精神愉快经常运动能使大脑皮质的兴奋和抑制保持平衡，还能使血液和大脑中的去甲肾上腺素增多 ， 去甲肾上腺素能增强大脑与身体各部位神经的联系 ， 提高神经系统的兴奋性 ， 当血液中去甲肾上腺素增多时 ， 人的心情就会变得愉快起来 。
增强抗寒耐热的能力人的丘脑下部有一个体温调节中枢 ， 可以根据外界冷热变化使体内的产热和散热保持平衡 。坚持运动可以使体温调节中枢的灵敏度增高，更加迅速准确的调节体温，从而增强人体抗寒耐热的能力 。长跑，冷水浴 ， 日光浴 ， 游泳 ， 滑冰，滑雪等运动项目都对抗寒耐热力的锻炼有很大帮助 。
使人变得聪明运动能有效增加大脑的重量和皮质的厚度，使它的活动性增强，机能增高 。人在运动的时候，管理运动的脑细胞经常处于迅速的兴奋和抑制过程，经过锻炼，它的调节功能，反应速度 ， 灵活性和准确性便能得到提高 。再者，经常运动，能调动大脑细胞的积极性，更好的发挥它们的潜力，并且还能使大脑中的脑啡肽和内啡肽释放出来，参与到代谢中去 ， 起到增强理解力和记忆力的作用，使人更加聪明 。
健美体型运动的时候，全身肌肉都会运动起来，通过肌肉的变化能塑造优美的体形 ， 肌肉在收缩的过程中，从量变到质变，发生一系列变化，肌肉在收缩过程中发生一系列变化 ， 肌肉纤维增多增粗，其中糖类，蛋白质 ， 矿物质含量逐渐增多，肌肉体积增大，表面突起，更显得丰满有力 。
改善人的精神面貌坚持运动能提高身体免疫力 ， 改善人的精神面貌 。由于运动时要消耗大量的能量，需要加快体内的新陈代谢来补充，这就促使心跳加快 ， 呼吸加深，消化吸收加强，血液循环旺盛 ， 以满足身体的急需，这样一来，体内各个组织器官都能保持旺盛的生命力，使功能显著加强，速度，力量，灵敏等素质提高，动作协调，精神饱满 。
防病治病坚持运动能增强神经系统对疾病斗争的能力，增强心肺，内分泌等内脏器官的功能，使新陈代谢旺盛 ， 营养状况得到改善，身体的造血机能增强，血液中的红细胞 ， 白细胞以及抵抗病菌的抗体增多，增强了对各种疾病及传染病的抵抗能力，同时在运动过程中 ， 由于新陈代谢水平提高，也防止了消化不良，肥胖 ， 高血压，动脉硬化，冠心病的发生;此外，运动还能增强丘脑下部体温调节中枢的工作能力，使它能灵敏准确的调节体温 ， 预防伤风感冒，冻伤，中暑 ， 热痉挛等疾病 。
推荐阅读
- 运动可以降血压吗 有氧运动可以降血压吗
- 运动对肠道有好处吗 运动对肠胃有好处吗
- 高血压做哪些运动最合适 高血压做哪些运动最好
- 医保断交，对自己有什么影响，补交的算吗？
- 运动对女性有什么好处 运动对女的好处
- 为什么运动完不能马上洗澡
- 行走对身体有什么好处 行走对身体的好处
- 晚上运动后可以吃苹果吗 运动后可以吃苹果吗
- 运动时怎么呼吸 运动时怎么呼吸是正确的
- 运动后可以喝蜂蜜水吗 健身运动后可以喝蜂蜜水吗