文章插图
在这个炎炎夏日里 ， 当我们在运动场上挥洒完我们的汗水，必定是大汗淋漓，全身黏黏糊糊的，这个时候我们只想去舒舒服服的洗个澡，但是懂运动知识的朋友或者教练都会告诉我们 ， 运动完不要马上洗澡 。为什么运动完不能马上洗澡？运动完为什么不能洗澡？会伤害毛细血管我们都知道，人体的毛细血管在遇热的时候是会张开，而遇冷的时候是会闭合的 。
当我们运动完之后，我们身体的温度是比较高的，这个时候全身的毛细血管基本上都是处于一个张开的状态 ， 如果还没有平复下来，这个时候为了图一时的凉爽，直接去冲一个凉水澡，马上会刺激毛细血管闭合，不利身体健康 。
现在也有国家队训练后，1分钟冷水，1分钟热水淋浴十分钟 。如果不是专业运动员的话 ， 不要尝试了 。
洗澡也是运动实际上，洗澡也是一种运动 。如果我们运动完直接就去洗澡的话，洗个热水澡的话，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使血液流向皮肤和肌肉，而不是流向主要的器官比如大脑，心脏等，从而会造成缺氧 。
缺氧的环境运动玩呼吸还没有调整好就直接去浴室洗澡的话，很容易缺氧，有的人甚至会晕倒在浴室中 。
一是运动完，身体本就处在欠氧的状态 ， 二是浴室一般空气流通性比较差，氧气不足，在洗澡过程中，大脑很容易缺氧 。
湿气入体从中医角度来说，运动完之后，人体的气孔是打开的 ， 这个时候如果洗澡的话 ， 很容易导致湿气入体，导致身体的免疫力下降，不利身体健康 。
阻碍排毒运动后大量出汗，其实是身体在排出代谢废物，如果这个时候洗澡的话，会导致汗毛孔闭合 ， 毒素不能正常的排出，对身体自然有害 。
【为什么运动完不能马上洗澡】
小贴士运动完后不要马上洗澡，可以按按摩，拉伸一下，调整好呼吸，休息30分钟左右再去洗澡 。
推荐阅读
- 晚上运动后可以吃苹果吗 运动后可以吃苹果吗
- 运动时怎么呼吸 运动时怎么呼吸是正确的
- 运动后可以喝蜂蜜水吗 健身运动后可以喝蜂蜜水吗
- 运动后可以泡脚吗 运动后泡脚有什么好处
- 运动的时候看手机好吗 运动时看手机有什么坏处
- 运动后可以喝茶吗 剧烈运动后可以喝茶吗
- 产后恢复身材做什么运动最好 产后做什么运动可以恢复身材
- 运动完腰痛怎么回事 运动完腰痛怎么办
- 运动后马上洗澡好吗 运动后马上洗澡好不好
- 经常运动需要补充什么 经常运动需要注意什么