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滑膜炎是一种多发性疾病，其病发部位主要在人体滑膜最多的膝关节 ， 主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤 ， 滑膜炎容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力，那么滑膜炎怎么治疗最有效呢？推按大腿方法：平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲 。搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重 。做此步骤时意念集中在手推过的部位，意念气血被手推向了膝盖部位 。推按3分钟 。
按压膝部方法：平坐在床上，患病腿平放或者自然弯曲 。搓热双手 ， 双手按压患病膝部：先左右相对按压(左手在膝盖左边，右手在膝盖右边)1分钟，然后上下按压(一只手在膝盖上部，另一只手在膝盖下部)1分钟，接着全方位的按压膝部关节(用双手掌心从各个角度揉按膝盖至膝部发热)2分钟 。
注意：做此步骤时意念集中在手和膝部接触的部位 。按压时要用手掌心使劲，类似揉面那种力道 。
足腿导引【滑膜炎怎么治疗最有效怎么保养 滑膜炎怎么治疗最有效】 方法：平坐在床上 ， 把患有滑膜炎的腿膝盖（以左腿为例）弯曲 ， 左手握住脚趾部位，右手握住脚跟部位；左手把脚趾向左方向牵引，右手把脚跟向右方向牵引，慢慢牵引到不能动为止，力度要柔和，同时配合呼吸为呼气；双手依然握住脚趾和脚跟，慢慢牵引让脚自然归位，同时配合吸气 ， 重复10次 ， 如果右腿患病反之 。
拔伸屈膝法方法：患者仰卧位 ， 膝关节曲屈90°左右，助手固定住大腿，医者双手握住踝关节先做对抗牵引半分钟左右之后，在保持牵引力的同时左右扭动2～3次 ， 然后将膝关节尽量屈曲，再恢复至膝关节屈曲90°位，可行2～3遍，最后一遍在保持一定牵引的情况下 ， 慢慢放松 ， 使患膝完全伸直 。
滑膜炎有哪些症状关节肿胀 关节受到某种刺激后，滑膜首先出现反应，分泌过多液体，用于润滑关节，导致滑膜反应性积液 ， 引起充血和水肿，此时膝关节明显肿胀、发热 。
关节疼痛 伴有疼痛，关节周围可有局限性压疼点 。
功能受障碍 滑膜炎患者关节水肿、疼痛，关节囊积水过多 ， 稀释了滑液，不能很好地起到润滑作用，导致膝关节屈伸活动受限，下蹲困难等功能性障碍 。
滑膜炎的注意事项1、体重过重会使关节压力过大，使关节软骨面上的压力不均匀，加速关节软骨的磨损造成滑膜炎，所以肥胖者应减轻体重以预防滑膜炎 。
2、适当的运动能增加关节腔内压力，有利于减少关节液向软骨渗透 ， 可以预防滑膜炎的出现 。
3、运动量不能过度，过度的运动有可能会使关节受到重击导致滑膜组织充血水肿，从而引发滑膜炎 。
4、膝关节受伤应及时治疗，以防救治不及时导致滑膜炎 。
5、滑膜炎患者不必自行服止痛药，若服用止痛药，虽会使疼痛的症状明显改善，但却会带来许多不良后果 ， 而且这样会掩盖病情，延误诊断和治疗 。
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