8.增强眼肌、防治近视 八段锦中的第四式“五劳七伤向后瞧”和第七式“攒拳怒目增气力”，分别有加大眼球活动范围和瞪眼怒目的动作，可以增强眼肌，防治近视 。
9.疏通经络 八段锦第八式“背后七颠诸病消”，这个动作简单，颠足而立，拔伸脊柱 ， 下落振身，可以放松身体、疏通经络、按摩五脏六腑 ， 十分舒服 。
练八段锦的注意事项1.注意环境 练习八段锦的环境很重要 ， 应尽量到有新鲜空气的地方 ， 因为练时要呼吸新鲜的空气，要吐纳新鲜空气 。
2.衣着宽松 练习八段锦时 ， 所穿衣服不能太窄，要尽量的宽松 ， 以使四肢气血要流通 。
3.练后有禁忌 在练完八段锦之后，有一些禁忌是需要注意的，如不宜吸烟饮酒、不宜马上洗澡、不宜立即下蹲、不宜马上吃饭等 。
4.要坚持练习 八段锦是练气功法，最好不要间断，每天练习 。如果某天因事间断了，可以继续练习 ， 只是作用不如连续者好，但也可产生明显的健身作用 。
【练八段锦流眼泪打哈欠 做八段锦时流泪打哈欠】
推荐阅读
- 德国牧羊犬训练方法 教你几招
- 大腿训练动作无器械 4个无器械腿部训练动作
- 面试的本质是什么 面试的本质是什么？
- 男生微胖怎么练腹肌 胖男孩怎么练腹肌
- 练完八段锦后想大便 练习八段锦能治失眠吗
- 八段锦练一次多长时间 八段锦练一次多久
- 八段锦适合什么年龄练 八段锦什么时候练合适
- 八段锦应该什么时候练 八段锦适合什么时候练
- 八段锦适合什么人练 八段锦怎么练更好
- 八段锦适合自学吗 八段锦适合小孩子练吗