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身体开始发育，造成外形显著变化是青春期的鲜明特点，除此之外，青春期情绪，性格的变化也是一个显著的特征，青春期的青少年们情绪很易波动，阴晴不定；那要如何调节青春期情绪才好呢？提高认识和修养文化素质低 ， 缺乏修养的人往往不善于控制自己，而一个有修养，有一定认识水平的人是非常善于控制自己情绪，并且自我调节情绪能力强 ， 在青春期时，提高自己的认识水平和修养水平，对保持愉快情绪，自我调节情绪是很有帮助的 。
培养乐观生活态度乐观积极的生活态度可以带领青少年直面是困难挫折，勇敢面对现实，努力进取 ， 对未来充满希望，保持在乐观态度中往往产生的都是积极情绪 。
适当发泄不良情绪青春期烦劳多，心事重，学习压力大，性格上的巨大变化也让许多青少年羞于倾诉 ， 其实和自己的朋友倾诉自己的苦恼和忧伤，可以有助于消除心中的烦恼以及压抑，从而达到心平气和，而这种发泄对心理健康是很有宜的 。
学会自我安慰自我安稳是指人在消极心态下找出各种理由 ， 为自己的行为辩解，以使得内心得到平衡，精神得到安稳，情绪得以转化 ， 青春期遇到不顺心，或者让自己失望的事情时学会自我安慰，帮助自己走出消极情绪 。
保持适当紧张和热情紧张是一种情绪，它能维持和提高学习 ， 工作效率，如果考试时产生紧张情绪，可以使大脑达到最高效率状态，上课或做某件事情时，保持适当的紧张，松弛有度，可以使生活更具节奏和情绪 。
善于理智控制青少年的种种要求和愿望 ， 都应符合社会道德和规范 ， 否则则要用理智打消不合理念头，不能苛求社会和他人满足自己的一切愿望，通过奋斗，获得自己想要的成功，受人尊敬，这对维持心理平衡，培养健康情绪有好处 。
【如何调节青春期情绪 怎样调节青春期的情绪】
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