【牛肉芹菜的营养价值及功效 芹菜的营养价值及功效】
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1、芹菜含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪和矿物质，据测定每100克鲜芹菜的食用部分中含蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碳水化合物5克、钙37毫克、铁4.1毫克、维生素C10毫克，还有胡萝卡素及具有特殊香味可增进食欲的挥发性芳香油 。
2、人们在食用芹菜时常把叶子丢弃，仅食叶柄，实际上，这是一种极大的浪费，据营养学家测定叶子中13个营养成分有10个指标高于叶柄 。
3、芹菜味道清香、甘凉 ， 具有平肝清热、消炎、健胃利血、降压、镇静等功效 。尤其是血压高的人经常食用芹菜对降低血压有明显疗效 。另外，芹菜叶柄中纤维素的含量比一般蔬菜都高 。纤维素对人体虽无营养价值，但近代医学已经证明纤维素可以刺激肠胃蠕动、帮助消化 ， 利于体内一些有毒的废弃物质迅速排出体外，降低肠癌的发病率 。因此，营养学家从人类健康角度出发把纤维素列为人体必需的第七大营养 ， 即糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水、纤维素 。
4、芹菜质脆清香，营养丰富，种植容易，效益不低 。由于市场需求量的剧增、栽培面积的扩大、栽培形式的多样化，目前芹菜已经达到周年上市 。随着食用量的增加，食用方法也在不断地变化，目前除传统的凉拌、炒食外，汤食、做馅、腌渍 。甚至叶柄经过压榨后将汁液经过处理做成饮料 。
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