月经期间吃什么能丰胸
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月经期间 ， 女性卵巢分泌的激素有刺激乳房发育的作用 ， 女性可抓住这个时机进食一些对丰胸有帮助的食物 ， 能起到很好的丰胸效果 。经期丰胸的食物有胡萝卜、大豆、木瓜、海带等 。
1、大豆
大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮 ， 这种物质能够降低女性体内的雌激素水平 ， 减少乳房不适 。大豆蛋白富有营养价值 ， 所以女性适量食用大豆食品对乳房健康大有裨益 。大豆类食物包括豆腐、豆浆、黄豆等 。
2、胡萝卜
胡萝卜所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏 ， 避免乳房出现下垂现象 ， 从而使乳房保持弹性 ， 挺拔高耸 。胡萝卜富含多种维生素、钙质以及食物纤维 ， 可刺激皮肤的新陈代谢 ， 增进血液循环 ， 从而使皮肤细嫩光滑 ， 肤色红润 ， 对美容健肤也有很好的帮助 。
3、海带
海带是一种大型食用藻类 ， 对于女性来说 ， 不仅有美容、美发、瘦身等保健作用 ， 还能辅助治疗乳腺增生 ， 有丰胸之功效 。研究发现 ， 海带之所以具有缓解乳腺增生的作用 ， 是由于其中含有大量的碘 ， 可促使卵巢滤泡黄体化 ， 使内分泌失调得到调整 ， 促进胸部的发育 。
4、木瓜
木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益 ， 可刺激女性荷尔蒙分泌、促使乳腺畅通 ， 从而达到丰胸的目的 。木瓜酵素和维生素A能刺激雌性激素分泌 ， 有助丰胸 ， 木瓜酵素还可分解蛋白质 ， 促进身体对蛋白质的吸收 。
5、坚果、种子类食品
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等 ， 含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等 ， 其中含有大量的抗氧化剂 ， 可起到抗癌的效果 。而且 ， 坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入 ， 而摄入丰富的维生素E能促进乳腺发育 ， 还能让乳房组织更富有弹性 。
经期丰胸食谱
1、木瓜炖奶酪
食材：木瓜1个、鲜奶1盒、鸡蛋2个 。
做法：木瓜去皮洗净切块 ， 然后放入果汁机打成碎小块 。鲜奶倒入锅中煮沸 ， 然后加入冰糖一同煮至溶化 ， 熄火放凉备用 ， 鸡蛋液打散 ， 加入牛奶和醋 ， 轻轻搅拌均匀后 ， 盖上保鲜膜 ， 放在大火隔水蒸半个小时即成奶酪 ， 吃的时候将木瓜泥淋在奶酪上即可 。
2、猪尾莲子红枣汤
材料：猪尾巴1只、红枣10个、干莲子500克 。
做法：猪尾巴砍成小段 ， 在滚水中烫一下去腥;红枣洗净 ， 干莲子浸泡2小时 。将处理好的食材放入锅内 ， 水加葱、姜、料酒少许 ， 熬成汤汁 。滤出汤汁 ， 把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时 ， 猪尾巴可卤酱油蒜泥食用 。
3、黄豆花生红枣酥
食材：花生、红枣、黄豆适量 。
做法：将花生和黄豆分别洗净 ， 然后烘干 ， 研磨成粉状 ， 红枣洗净去核并切碎备孕 。锅中加水 ， 接着放入红枣、花生末和黄豆末 ， 一起搅拌均匀 ， 然后揉成小球 ， 再压成小圆饼状;把小圆饼放入烤箱烘烤20分钟即可食用 。
4、胡萝卜炖牛肉
食材：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙 。
做法：首先把胡萝卜洗净切成块状备用 ， 然后把牛肉洗净切成块状备用 。接着在锅中加入适量清水 ， 将胡萝卜和牛肉放到水中炖煮 。
用小火炖了大约5分钟后加入酱油、八角、胡椒、砂糖 。最后大约间隔15分钟后即可出锅食用 。
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