3、不能吃：高糖食物
长期高糖饮食会使人体的内环境处于酸性，从而大大削弱白细胞的吞噬功能，会导致钙、镁等元素的大量消耗，增加患骨质疏松症的危险 。高糖饮食人体需要消耗大量的维生素B1，容易导致维生素B1缺乏症 。食用过量的糖会添加健康状态的风险，如肥胖，胰岛素耐受性，糖尿病，动脉粥样硬化，高血脂和高血压等，它还显着增加了患心脏病过早死亡的风险 。常见食物有糕点、糖果、白面包、牛奶巧克力、各种含糖饮料等等 。
所以我们日常要多注意尽量少吃这些食物，远离高血压、高血脂、痛风 。
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