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降血压的十大水果
1.香蕉
哪些食物对高血压有好处？我强烈推荐香蕉 。香蕉不仅味道香甜，而且含有高膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘，及时排出体内垃圾毒素 。同时，香蕉中的钾含量也很高 。获得这种物质后，可以将体内多余的钠离子排出体外，从而降低血压 。因此，高血压患者平时可以适当吃香蕉，防止血压水平不断升高，影响健康 。
2. 菠萝
菠萝，原名凤梨，原产于巴西，16世纪传入中国 。它是热带水果之一 。菠萝果肉丰富、味甘、香甜，深受大众喜爱 。此外，菠萝中所含的糖和酶有一定的利尿作用，对肾炎、高血压患者有益 。菠萝虽然含盐，但含量不高，吃菠萝不会对高血压患者造成负担，是比较适合高血压患者的水果 。
3.芒果
高血压可以吃哪些水果，芒果是降血压的水果之一 。芒果是著名的热带水果之一，营养丰富，对于高血压的人来说，它可以帮助防止血压升高 。这是因为它含有丰富的钾，可以帮助降低血压，所以高血压的人适当吃芒果可以达到降血压的效果 。此外，吃芒果还可以吸收其中的甘油酯，可以清热解毒，对健胃、止吐、止渴、利尿有一定的作用 。不过，芒果虽好，但过敏体质的人还是要戒掉 。
4.蓝莓
可以降血压的水果有哪些？我推荐蓝莓 。蓝莓又名杜丝、点果、地果，原产于北美和东亚 。具有很高的保健价值，在世界范围内广受欢迎 。它是世界粮食及农业组织推荐的五种健康水果之一 。蓝莓含有花青素，这是一种非常强的抗氧化剂，不仅可以改善视力、预防癌症、降低血压，还可以预防功能障碍、改善短期记忆、改善老年人的健康 。平衡和协调 。
5.木瓜
木瓜又名木瓜、奶瓜、长寿果，味甘，果肉柔软光滑 。属热带、亚热带水果，生活中常见的水果之一 。它可以生吃 。也可用于烹饪 。因为它的营养价值很高，所以很多人都喜欢吃 。大部分人只知道木瓜有美容养颜、丰胸的功效，但其实它也是一种适合高血压的水果 。复合物具有抗菌等功效，所以高血压患者可以多吃 。
6.葡萄
葡萄是一种常见的水果，原产于西亚，世界各地均有种植 。可以生吃，也可以用葡萄干、酒等酿制而成 。新鲜的葡萄香甜多汁，深受消费者喜爱 。如果要说水果对降血压有好处，那葡萄是不错的 。葡萄含有一种可以降低血压的类黄酮 。这种黄酮类化合物也是一种强大的抗氧化剂，抗衰老和清除体内的自由基 。但葡萄糖含量较高，糖尿病患者慎食 。
7.西红柿
高血压吃什么食物好？我推荐西红柿 。西红柿营养丰富 。它们含有抗氧化剂类黄酮和无机盐 。黄酮类物质具有明显的降血压、降血脂、抗菌、利尿和增加冠状动脉血流量的作用，而无机盐类是高钾低钠食物 。对防治高血压有显着疗效 。因此，高血压患者应多吃西红柿，以防止血压持续升高，影响健康 。
8.奇异果
猕猴桃又称猕猴桃、猕猴桃、长寿果、美容果 。.要说吃什么水果降血压好，猕猴桃是一种不能错过的水果 。猕猴桃作为一种低钠高钾的水果，还含有大量的膳食纤维、精氨酸、维生素C，对便秘、高血压、高血脂有很好的疗效，还可以预防结肠癌和动脉硬化 。.但猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚弱感冒者慎食 。
9.草莓
草莓原产于南美洲，在中国和欧洲广泛种植 。它是生活中常见的水果之一 。什么水果可以降血压？我推荐草莓 。草莓性凉，味酸甜，营养价值高，富含维生素C，有助消化的作用，对动脉硬化、冠心病、高血压、高血脂等有积极的预防作用 。此外，它含有花青素，属于黄酮类化合物，对降低血压有一定的辅助作用 。
10. 山楂
【菠萝排名第二 山楂上榜 降血压好的水果排行榜前十】山楂又名山中之果、山中之红 。秋天是山楂的收获季节 。红玛瑙般的山楂令人垂涎欲滴 。山楂含有丰富的有机酸和脂肪酶，具有促进消化、增进食欲、消除积食的作用 。山楂也是降血压十大水果之一 。它含有山楂酸和脂解酸，能扩张血管，促进胆固醇排泄，从而降低血脂，降低血压，预防心脑血管疾病 。但是，山楂中含有大量的有机酸，不要空腹吃，一次也不要吃太多 。
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