除湿气的红豆薏米粥怎么做,熬红豆薏米粥的方法 。小编来告诉你更多相关信息 。
有句古话：千寒易除，一湿难去 。
湿气重的现象很普遍，这与现代人饮食、熬夜、运动量少、压力大等原因息息相关 。
大多数人并不重视，但如不加以调理很容易导致其他疾病的产生 。
自我诊断体内是否有湿气，可通过以下几点：
1.早晨起床打不起精神，头脑发昏，感觉浑身不自在；2.如厕时，大便粘稠不成形，很难冲掉；3.洗漱时，看舌苔是否白厚，如果发黄发腻那说明已经很严重了；4.刷牙时，是否恶心易呕吐；5.小腿肚子发酸，发沉 。
有一种药既能当饭吃，还能当茶喝，祛湿健脾，美味养人 。今天我就来教大家如何做红豆薏米粥，很简单快来学习吧！
文章插图
制作过程：
1.小碗一个，加入芡实，益肾固精，补脾止泻，除湿止带 。这个好贵的，适量即可；
文章插图
2.加入薏米，大量，主食 。不要买大薏米，虽然便宜但比较难吃 。小编这个是大薏米，超市没有小薏米就买的它，后悔死了；
文章插图
3.加入红豆，和薏米等量，主食 。其实用赤小豆效果更好，偏药用，功效佳 。两者很像，赤小豆是长的，红豆是圆的 。超市没买到赤小豆，就用了红豆；
文章插图
4.加入莲子，适量，毕竟也挺贵的哎 。注意莲子芯是苦的，如果有苦味不必担心，降脂、清热、安神、强心；
文章插图
5.淘米去除杂质，在水中浸泡至少四小时，如果直接进入锅内很难煮烂，必须浸泡 。隔夜更好，第二天早晨再煮粥食用；
文章插图
6.米放入锅内，水适量，大火煮开后关闭燃气，焖半个小时 。再次开火至水沸腾后，继续焖 。其实米不是煮烂的而是泡烂的，所以不要浪费燃气，节约能源人人有责；
文章插图
7.加入红枣，桂圆，冰糖，继续煮一会儿就可以出锅了；
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
吃这等粗粮不仅去湿寒还可以促消化，口感可能一时半会儿适应不了，但小编吃了一周感觉肠胃比以前好多了，身体也轻松了许多 。
【熬红豆薏米粥的方法 除湿气的红豆薏米粥怎么做】注意，千万不要掺杂大米一类的其他粮食，会导致功效大降 。
推荐阅读
- 女人常吃红豆的5大好处和坏处 女人常吃红豆的5大好处
- 除湿薏米水的正确做法 薏米怎么吃最除湿减肥
- 女性经常熬夜会导致什么后果 女生熬夜的危害
- 怎样熬小米粥又稠又好喝 怎么煮小米粥好喝又简单
- 怎么在家做红豆包简单 怎么做红豆包
- 燕麦片与小米一起煮粥可以吗? 燕麦片和小米能一起熬粥吗
- 红豆和赤小豆有什么不同 红豆与赤小豆的区别
- 关于熬夜的情感语录 熬夜伤身的语录
- 黑米和什么熬粥好 黑米粥的禁忌
- 适合成年人看的10部高分动漫 每部都太适合熬夜刷了