- 左脚着地，确保肩膀与臀部对齐，脊椎拉长 。
- 现在，抬起右脚，将其放在左脚大腿内侧 。
山地姿势可能看起来很简单；
然而，它是实现脊柱健康和背部挺直的重点 。
文章插图
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它不仅能改善你的姿势，还能增加你的身高 。
它不仅能改善你的姿势，还能增加你的身高 。
- 站直，交叉手指，将手指举过头顶，双手向天空伸展 。
- 所以，如果你想在这方面达到完美，每天都要练习！
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