水果寒性热性一览表图片巨峰葡萄是凉性还是热性 _生活百科

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《神农本草经》中记载葡萄等水果的性味，正如李时珍所言水果“可以备药”，因此，水果和中药一样，也有自己的性味。

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你的体质该如何吃水果呢？
我们先来了解一下各种水果的寒热性。
1、寒性水果：
西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。

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2、温性水果：
苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。

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3、热性水果
茘枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、橘子、芦柑等。

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水果寒性热性都适用哪些人群呢？
1、寒性水果：解燥热
寒性水果属于偏寒性的，有助于解燥热、清热火，对于面红目赤、牙龈肿痛、口干渴、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥等实火病症，有很好的缓解效果。
适宜人群：实热体质
一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。
另外，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
2、温性水果：养人
温性水果比较平和，适合大多数人食用，有一定养人的作用。ー般属温性的水果可以多吃一些。
温性水果比较平和，适合大多数人食用，有一定养人的作用。ー般属温性的水果可以多吃一些。
适宜人群:各种体质
温性水果比较温顺，寒底、热底人吃都不会有剧烈反映，这类水果适合各种人食用。所以，看病人不知道送什么水果，一般苹果都可以吃的！
3、热性水果：补虚寒
这类水果有温热补益的作用，祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体的能量代谢。
适宜人群:虚寒体质
对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的！
相比较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。
三、不同颜色水果的不同功能
紫色水果：如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化。
白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低胆固醇。
黄色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。
绿色水果：如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。
红色水果：如西瓜、蕃茄，含茄红素，保健泌尿系统。