提升免疫力的饮食建议 提高免疫力饮食建议


提升免疫力的饮食建议 提高免疫力饮食建议

文章插图
1、每天摄入高蛋白类食物,包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果,在平时的基础上加量;不吃野生动物 。每天吃新鲜蔬菜和水果,在平时的基础上加量 。
【提升免疫力的饮食建议 提高免疫力饮食建议】2、在饮食方面是可以长期的调理提高免疫力的,在饮食当中要做到营养全面均衡,荤素搭配好,不要挑食,多吃一些新鲜的蔬菜水果以及有营养的食物,高蛋白的食物都是可以的,对于提高免疫力有着一定的作用 。

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