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篮球中 跳步的基本规则

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篮球中 跳步的基本规则

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跳步主要规则如下：
1、（持球瞬间）空中——（落地）双脚 。
【篮球中 跳步的基本规则】落地后可选任意一只脚为轴心脚，这是最常用的跳步 。
2、（持球瞬间）空中——（落地）单脚 。
以先落地的脚为轴心脚，但是严格来讲再同时的落地都是有先后的，所以实际中只要先后落地不是很明显，都属于第一种情况 。
3、（持球瞬间）单脚在地——（落地）双脚
4、（持球瞬间）单脚在地——（落地）单脚
扩展资料：
跳步是突破摆脱防守的方法，是指进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地 。结束本次运球的行为 。跳步对于突破篮下，保护球不被切掉，或者躲避封盖颇有益处，所以是球星常用的动作 。
跳步一定要与三步上篮，跳起投篮落地还不出手相区别 。
（1）正常的跳步在起跳之前是可以不持球的，起跳之后在双脚在空中时完成持球（通常是抱球或夹球），落地之后可选任意一只脚为中枢脚 。
（2）如果持球瞬间单脚在地，跳起后要么另一只脚先落地（这本质上属于三步上篮的前两步），要么双脚同时落地 。不得右脚起跳右脚先落地，也不得左脚起跳左脚先落地 。
（3）跳投是持球之后再跳起投篮，中枢脚在跳起已经选定，球必须在跳起后任意脚再次落地之前出手 。所以与跳步有着本质区别 。
中枢脚离地之前运球离手，中枢脚落地之前投篮离手 。是走步的两大基本规则 。
判断走步，对于持球瞬间的选择是最重要的，走步规则在此瞬间之后开始生效 。注意持球的概念：指球员抱球，翻腕，夹球，要与运球中的手触球相区别 。按照这样的理解，跳步实际上是发生在运球中的事情，所以是合理的 。
参考资料：百度百科-跳步
正常的跳步在起跳之前是可以不持球的，起跳之后在双脚在空中时完成持球（通常是抱球或夹球），落地之后可选任意一只脚为中枢脚；如果持球瞬间单脚在地，跳起后要么另一只脚先落地，要么双脚同时落地 。不得右脚起跳右脚先落地，也不得左脚起跳左脚先落地 。
跳步是突破摆脱防守的方法，是指进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地 。结束本次运球的行为 。跳步对于突破篮下，保护球不被切掉，或者躲避封盖颇有益处，所以是球星常用的动作 。
篮球是很多人都喜爱的运动，初学者可以多了解以下这些基础知识：
国际标准的篮球架高度是3.05米，篮板的尺寸是180厘米*105厘米，篮板下沿至地面距离为2.9米，篮球架底箱尺寸为180厘米*30厘米*100厘米 。
篮球比赛场地是一个长方形的坚实平面，标准的篮球场地长是28米，宽15米，无障碍物 。标准篮球直径为24.6厘米，标准篮圈直径为45厘米，篮球最大的横切面面积只占篮圈面积约30%，标准筐离地面3.05米 。
一场篮球比赛中，通常有两个后防球员，分别是组织后卫和得分后卫，前者的任务主要是组织全队的防务，负责控制篮球，在适当时机有适当人物控制大局，还要组织进攻，得分后卫主要是负责进球得分，还要了解对方的攻势，组织对手进球 。

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