合理化就是指把自己做不到的事情，给它名正言顺的合理化了 。
比如孩子玩游戏，调皮捣蛋不学习，你说：
“我家孩子学习成绩不好，不是因为不爱学习，而是所有的时间都打游戏了”，
避免给自己孩子背上一个虽然每天勤奋刻苦学习了，成绩依然很糟糕的罪名，怕所有人看你笑话，说你家孩子笨 。
中国教育大环境有个误区，特别容易用聪明和笨来形容一个孩子，一旦有些孩子感觉学也学不进去的时候，索性就放弃了 。
他害怕别人笑话他笨，选择彻底不学习，玩游戏，以为考不好不是笨，而是我压根就没学习，这样听起来好听一些，至少保全了面子，假如学了半天，结果考不好，就会有羞耻感，这种羞耻感来自于社会大环境，给人定义的聪明和笨 。
这就是一个合理化，学习不好不是自己笨，而是没有勤奋 。
还有很多人，赚钱的能力不够，索性不赚钱了 。
天天很勤奋的赚钱，赚不到，怕别人笑话没有能力，索性养花、喝茶、弹古筝去了 。
每天表现的很清高，与世俗环境不接触，认为清贫一点没关系，不是我赚不到钱，是因为钱充满了铜臭味，压根就看不上它 。
这就是用清高把赚钱的能力不够，合理化了 。
有更多的财富是一股最大的一能量，当一个人钱越来越多的时候，内心是非常喜悦的，可以帮我们实现个人价值 。
第六、躯体化 。
人在经历某冲突的时候，因为无法面对痛苦，身体出现一些症状替我们受伤了，叫躯体化 。
比如婆婆和儿媳妇吵架，儿媳妇骂婆婆很难听，婆婆听不下去了，就突然晕倒了，为什么晕倒，这就是躯体化，婆婆透过身体的晕倒来避免了儿媳妇的攻击 。
儿媳妇的话太难听了，她听了内心就会受伤，为了避免心灵受伤，就让身体受伤了，出现了躯体化的行为 。
为什么叫心灵防御机制，心灵的面具就是来保护我们的心灵不受伤的
第七、被动攻击
一个人攻击性不够的时候采取的一种防御行为 。
因为触犯了自己的利益，和同事吵架，嘴巴慢，反应不过来，又说不出狠话，不会怼回去，这个时候我们就会被动攻击 。
以后再和同事的相处中，就会不自觉的耷拉下脸来，用情绪向他表示攻击 。
孩子写作业磨蹭，很多时候就是被动攻击 。
因为老师布置的作业太多了，总也完不成，孩子就有情绪，但是老师的话又不得不听，只能拖延着不写，最后一刻草草了事 。
每个妈妈都要学会识别孩子的防御机制，当他用拖延、磨蹭这样被动攻击来防御的时候，你就应该明白，你的孩子在学习上或者某件事情上，已经遇到阻碍了，有困惑了，你必须帮他清除掉，而不是逼着他去写作业，要理顺他的情绪，调动他能够主动写作业的热情，所有的磨蹭、拖延都是被动攻击 。
使用被动攻击的人，他们内心不够强大，没有办法对别人提意见，没有办法主动拒绝别人，也没有办法对自己好，所以别人说什么，就是什么，不敢反抗，又不是他们心甘情愿愿意做的，只能用拖延、磨蹭、不回应等这些被动攻击的方式去对待对方 。
二、防御机制的升华 。
升华是一种好的防御机制 。
比如一个人攻击性太强了，体内的洪荒之力太强大，就容易打架斗殴、暴躁、发脾气 。
一个攻击性强的人，可以升华成当警察，有了正义感，去保家卫国 。如果没有当警察，过强的攻击性有可能去打架斗殴，或者暴力的对待自己 。
升华的防御机制，能够把我们的缺点升华成优点和优势 。从这个角度而言，这个世界上每个人没有缺点，没有优点，只有特点 。
当我们明白了升华防御机制以后，每个人都可以自信满满，所有你自认为缺点的地方都可以成为你的优点和优势 。
防御机制就是潜意识保护我们心灵不受伤害的屏障，不受意识控制，是自动发生的一种心灵防御面具 。
防御机制通常有：投射、理想化、退行、反向行成、合理化、被动攻击等等方式 。
这个世界上，没有全是缺点的人，也没有全是优点的人，当我们把自己的防御机制升华以后，那些曾经的缺点或优点就会变成我们的特点和优势 。
了解防御机制，了解自己
人在适应自然环境和社会环境的过程中，会遇到各种选择，有选择就会有冲突，有冲突就会有对应的焦虑，适度的焦虑会唤醒我们的自我警惕，去发现已经存在在内部和外部的危险 。
但是当自我把焦虑当成一种危险和不愉快的信号时，为了应对焦虑，避免自我受到打击，就会形成防御机制，这是一种在潜意识层面上运作的，对现实的否定或扭曲，最终结果是为了保持自身内部的相对平衡状态 。我们常用的防御机制有以下几种：
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