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如果说免疫力守护着我们的身体健康的话，那么防御机制就是守护我们心灵健康的屏障 。
身体免疫力会自觉抵制外界细菌的入侵，人与人的相处中，防御机制也会无意识的保护着我们的内心不受害，是潜意识自动运行的一种反应方式，防御机制又叫心灵面具，相当于我们身体的免疫力 。
一、防御机制有哪些？
第一、投射 。
就像照镜子，看到镜子里面的那个人是我们自己一样，投射就是指我们对这个世界或者对别人、一朵花、一件事情，在脑海中已经有了一定的认知，当我们再看到他们的时候，就会把我们心目中的形象投射到这个人、事、物上 。
怎么看待这个人，怎么看待这件事，在我们内心早就有一套对于这个人、事、物的看法，他们一出现在我们面前，就把内心的东西投射到他们的面前 。
所以出现在我们面前的人也好，事也好，物也好，都是我们内心戏的投射每个人眼里看到的世界，就是我们心中的世界 。
你是正能量的，看到这个世界就是最美好的，你是负能量的，看到的这个世界都是丑恶，世界有美好的一面，也有丑恶的一面，在不同的人眼里，就表现出不同面，这就是投射 。
第二、理想化 。
这种防御机制，多半出现在恋爱中 。
恋爱中的女孩会把爱情浪漫化、理想化，很多时候她不是爱上了恋爱中的男孩，而是爱上了爱情，这就是一种理想化，所以她会感到恋爱无比的甜蜜和美好 。
恋爱中的男孩，只要他喜欢的那个女孩向他走来，朝他微笑了一下，他内心的戏就已经和这个女孩白头偕老，共度了一生了 。
对方并不见得是冲着男孩微笑，可能是冲着他身后的老师在微笑，男孩喜欢她，想看见她的微笑，当他看到女孩笑的时候，以为在对自己微笑，于是，男孩得到了很大的鼓励，就向女孩表白，结果就被女孩拒绝了 。
这时男孩往往丈二和尚摸不着头脑，心想：
“明明你朝我微笑了，追求你的时候为什么又拒绝了？”
这就是在爱情中很多人会出现的一种现象，叫自作多情 。
人家可能只是稍微对你表示了一点友好，你就以为对方爱上你了，把对方过于理想化了，这就是一种理想化防御机制 。
第三、退行 。
60岁了，突然在某个时间段或者某个特定的事件中，退回到了6岁的心理年龄，这种现象叫退行 。
退行现象不是一直存在，只是在遇到某一个事件、冲突或者和某个人的关系中，受了什么刺激才会发生退行 。
生下来，你不用为生活发愁，哭了有人哄，饿了有人喂，什么心也不用操，父母无条件的宠爱，这种感觉简直太美好了 。
从上小学开始，我们就慢慢失去了这样的待遇 。
长大后，一旦能够在某个人身上找到这种感觉，都想退行回去 。
【防御机制】爱情中的女孩被男朋友呵护着，完全被爱情冲昏了头脑，仿佛又回到了五六岁的时候，正好满足了这种感觉 。
所以女人只要一谈恋爱，智商分分秒秒为零，这就是一种退行现象 。
并不是每一个父母都能给予我们无条件的宠爱，家里孩子多，父母迫于生计，童年没有被父母搂过、亲过、更没时间陪着玩游戏，这一部分需求没有得到满足，一直缺失着 。
缺失的东西，一定想办法弥补，这是人的本能 。
一段好的恋爱关系，恰恰可以疗愈童年母婴关系没有得到满足的那部分创伤，妈妈没有给你的，谈恋爱的时候男朋友会给你，妈妈从来没有抱过你，男朋友经常拥抱你，从此你就有温度了，能够接受拥抱，所有好的恋爱关系，可以补偿我们童年和父母关系缺憾这一部分 。
有些女人一旦结了婚，就变得不一样了，因为他嫁了一个好老公，老公把他给疗愈了，就是这个原因所在 。
父母没有办法选择，伴侣是可以选择的 。
第四、反向形成 。
爱情中我明明喜欢你，但是我偏偏表现出讨厌你 。
比如初高中谈恋爱的时候，明明这个男孩喜欢女孩，但是他不主动追求，也不表示出对他的关心呵护，就是故意搞破坏，啾揪她的头发，玩玩她的小辫，故意惹她生气，这就是反向形成 。
他喜欢女孩，又害怕主动表白遭到拒绝，就透过反向的东西来引起女孩的注意 。
要识破男孩内心的防御机制，明明爱，羞于表达，害怕被拒绝，只能惹女孩生气，吸引她的关注和注意力 。
第五、合理化 。
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