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人的身体也是由各种化学元素组成的 ， 但是到底是哪些化学元素组成了可运动、会思考的人呢？
科学家研究 ， 人体主要是由水、蛋白质、脂肪、无机质四种成分构成 ， 其正常比例是：水占55% ， 蛋白质占20% ， 体脂肪占20% ， 无机物占5% 。人体成分的均衡是维持健康状态的最基本的条件 。
人体内的水可分为细胞内液和细胞外液 。正常状态下人体的细胞内液和细胞外液的比例保持2:1 。这些体液占体重的50%～60% ， 是体内所占份额最大的成分 ， 作为载体它为细胞提供营养和氧气 ， 并将二氧化碳和体内垃圾溶在水里送到人体的各器官进行化学处理 。体液在好几个方面维持着均衡 ， 细胞内占2/3 ， 细胞外占1/3 ， 这一分布比例非常稳定 。但是 ， 如果新陈代谢出了问题的话 ， 就会出现浮肿或脱水现象 ， 原来的水分分布将失去均衡 。
蛋白质由多种化学物质以环状形态构成且具有黏着性的人体成分 。肌肉中含有大量的蛋白质 ， 骨骼和脂肪里也溶入了一些蛋白质 。蛋白质的匮乏意味着四肢的肌肉及形成脏器的肌肉不足 。如果肌肉是利用人体的能源活动身体和脏器的器官的话 ， 那么肌肉的不足就意味体质弱 ， 没有活力 。癌症及慢性病患者中有很多人的直接死因是由于缺乏营养导致特定器官停止运动 。体内脂肪是将体内多余营养浓缩储藏在皮下和腹部内脏周围的体成分 。人体中可作为能量使用的三大营养素是碳水化合物、蛋白质、脂肪 。每一克碳水化合物或蛋白质可释放4千卡（kcal）的热量 ， 而脂肪却能释放9千卡（kcal）的热量 。碳水化合物和蛋白质在体内以包含大量水分的状态存在 ， 从这一点上就可以看出其在储存方面上的劣势 。
体内脂肪是人体维持生命所必需的营养成分 ， 人体内应存有一定量的脂肪 ， 如果脂肪量不足 ， 就说明营养状态不佳 。但一般不以缺少脂肪来判断营养缺乏 ， 而以肌肉量不足来判断 ， 其原因是缺乏营养的症状首先出现在肌肉量的减少即蛋白质的减少 。人体处于缺乏营养或饥饿状态 ， 就会先将蛋白质分解补充不足的营养素 ， 所以蛋白质不足现象一般先于脂肪不足而出现营养缺乏症状 。
无机质是维持身体架构的支柱 ， 在大脑里它是保护重要脑器官的盾牌 。含蛋白质与钙质的无机质聚合组成坚固的骨骼 。但如果钙质从骨骼组织中脱落随小便排出体外的话 ， 骨骼的密度逐渐降低 ， 原来钙质所占的空间空掉了 ， 就会导致骨质疏松症 。骨质疏松症有时是与特定激素代谢的副作用有关的 。但很多研究证明 ， 无机质的多少和人体的肌肉量有着密切关系 ， 骨质疏松症也和体脂肪过量和肌肉缺乏所引起的人体成分不均衡有关 ， 从而导致骨质量的缺乏和骨密度低下 。
因此 ， 一般来讲 ， 喜欢运动的人 ， 肌肉发达体脂肪含量正常 ， 所以不缺骨质量 ， 不易患骨质疏松症 。
人体的肌肉不可能像脂肪那样无限量地在体内储存 。
肌肉与脂肪不同的是脂肪不应超过特定标准值 ， 而肌肉量却可以超过标准值而不会有害健康 。并且 ， 增多的肌肉会增加基础代谢率并对骨骼有益 。人体成分分析结果的最佳状态是体成分的平衡 。体成分的平衡意味着身体脂肪和肌肉物质的平衡、身体各个节段（上肢、下肢、躯干等）的生长发育的平衡、细胞液体的平衡等等 。
人体成分的平衡可以通过适当的锻炼和合理的饮食习惯而获得 。在身体的各种成分中 ， 体内脂肪和肌肉的含量是检测体成分平衡的基本方法 ， 如果肌肉含量比脂肪含量高 ， 可以说这是一个良好的状态 。
人体的主要成分是水
人体组成主要成分是水 ， 血液、肌肉 。
1、水占了人体重量的65% 。一个体重70公斤的成年人 ， 脱水后只剩25公斤 ， 其中碳水化合物3公斤 ， 脂肪7公斤 ， 蛋白质12公斤 ， 矿盐3公斤 。
2、人体总血量约为体重的8% 。若一次失血超过人体内血量的20% ， 生命活动便受阻 。健康的人 ， 一次失血不超过10%时 ， 一般可以迅速恢复. 。
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