3、瑜伽、普拉提等舒缓的运动，可以选择画一个淡妆，主要以底妆、眉妆、内眼线和唇膏为主 。
化妆可以运动，但是建议不要带妆运动 。
一般在做强度较大的运动时，人体的新陈代谢会加快，汗水和油脂分泌旺盛，毛孔也会随之舒张开 。这时如果面部化了妆，即有可能会溶解在皮肤上堵塞毛孔，使得汗液等分泌物无法顺利从毛孔排出，对脸部皮肤有一定伤害 。
运动时化妆注意事项：
1、在运动前应先卸掉平时化的妆，并用中性洗面奶洗净脸部污垢，运动妆不要复杂，注意避免多种产品叠加使用，可以减少对肌肤的刺激 。
2、底妆不要涂抹得太厚，给予毛孔足够的呼吸空间 。
3、在让底妆干净轻薄的状态下，可以把妆容的亮点放在五官上，尤其是眼妆和唇妆的部分，这是让妆容看起来吸睛的加分点 。
4、长发飘飘绝不适合出现在大运动量的运动中，披散的头发不仅会因汗水和油腻而尴尬的粘在皮肤上，还会影响汗液的排出，时间长了可能会引起不适 。可以在有氧跑步时扎个马尾相对方便 。
【运动的时候可以化妆吗】6、此外运动后不宜马上补妆，由于脸上还在流汗，堵塞毛孔的几率也非常大，也不宜马上化妆 。确保不再流汗后，将脸洗净方可重新上妆 。
从皮肤健康角度来说，不建议带妆运动 。因为在运动时肌肤需要呼吸，化妆品与汗水混合会造成肌肤的堵塞 。尤其当化妆品原料含有致粉刺原料时，粉刺出现的几率会增大，阻碍污垢、油脂和死皮的排出，进而形成斑点、痘痘、粉刺等诸多肌肤问题 。
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